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中医有句古话：“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”秋天，养肺是关键。因为秋燥最易伤肺。伤肺，比较明显的咳嗽，到了秋天，你会发现身体很多亲人，朋友会有不同程度的咳嗽现象，这都是因为肺没有保护好。 燥是秋季的主气，这个时节的人体极易受燥邪侵袭而伤肺。  我们人体的五脏六腑，肺是人体最“娇嫩”的器官，而秋季天气干燥很容易伤肺，特别是小孩子和老年人，如果因秋燥而伤肺，到冬季就容易感染许多肺部问题。 因此，秋季一定要注意对肺脏的保护。如何保护呢？一起来看看。 下面我教大家几种简单、易于操作的养肺小方法。方法简单，效果也非常好，最重要的是要坚持。 1、多喝温开水 秋燥，意思就是天气比较干燥，这个时候更用多喝水，补充肺部和呼吸道的湿润度，维护肺部的健康。 还可以做一个小动作，让水分直接进入呼吸道。动作很简单，如下图：  杯中装大半杯温水，用鼻子对准杯口吸入，早晚各1次，每次5-10分钟。 2、拍打养肺法 首先，用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸，先由上至下，再由下至上，左右各拍打64次。  然后，用左手拍打右后肩部，再用右手拍打后肩部，左右各拍打64次。  最后，后用左手伸至后背后拍打右背部，右手拍打左背部，左右各拍打64次。  如果是小孩子，大人可直接帮忙拍打。 注意，拍打适中，以自己感觉到舒服为宜，不可用蛮力，以免受伤。 这样，拍打后，可以促进肺部内部温度提高，加快局部的血液、淋巴等代谢，有健肺养肺之成效。 3、一个食疗小方子-莲藕龙骨汤，滋阴又养肺  秋天吃莲藕，最滋阴养人。把莲藕、龙骨一起熬汤饮用即可，每个星期喝1-2次。 另外提醒大家： 最佳养肺时间上午7~9点，上午7-9点，是气血流注脾经的时间，脾土生肺经，所以，这时肺的功能最强。 而肺脏功能最弱的时间是晚21点~23点，晚饭后口中含一片梨，到睡前刷牙时吐掉，可以滋润肺脏。 多吃白色食物有利于肺的功能。比如燕麦、淮山、莲子、芡实、鱼鳔、银耳、雪梨、蜂蜜等都有滋阴润肺作用。 |
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