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原标题：脾胃虚弱的人坚持一个“小动作”，不久后身体出现了这样的变化 唾液作为津液属人体的精微物质，有濡养作用，且与脾、肾二脏密切相关，咽下之后先入胃中，养胃益脾而后补肾，故“叩齿咽津”养生法不单健脾，也可补肾。 脾虚不能生津、散津在本病的发生过程中也相当重要。脾为气血生化之源，脾健则化生气血津液有常，柔润九窍，四肢百骸。口为脾之窍，涎为脾之液，口干涎少当为脾虚之征。 脾虚不能生津、散津，从而使脾气虚弱，消化不良，胃酸胃痛等多种病症就表现出了来。唾液虽然由脾肾两脏共同所主，但因其由脾化生，而脾开窍于口，唾液又分布于口中，助消化，因此与脾脏的关系最为密切。 咽津的中医作用—健脾养胃 健脾：脾与胃相表里，同为“后天之本，气血化生之源。”元代李杲《脾胃论》说：“百病皆由脾胃衰而生也。”“叩齿咽津”能健脾胃表现为两个方面：一是叩齿能强健牙齿。齿健，则食物易被嚼碎，从而减轻胃的负担，因此可以养胃；二是脾在液为涎，涎是唾液中较轻清稀的部分，具有帮助食物消化的功能。叩齿、按摩牙龈催生唾液，咽之则滋养脾胃，更有助于脾胃对饮食水谷的腐熟和消化作用，从而达到健脾胃的目的。 唾液的现代医学作用 消化作用：唾液能把嚼碎的食物“捆绑”成一个个“食团”，利于吞咽。同时唾液中含有淀粉酶，能把食物中的淀粉分解成麦芽糖，不仅让人感觉到甜味，还让食物在口腔中就进入了消化过程。 消炎作用：唾液中含有溶菌酶和分泌型免疫蛋白球a等抗菌成分，能抑制或消灭溶血性链球菌、伤寒杆菌、大肠杆菌及葡萄球菌等，从而预防牙龈、口腔和咽喉发炎。 清洗作用：平均每人每天的唾液分泌量可达1000-1500毫升。人的口腔中会积存食物残渣，给细菌繁殖创造条件。唾液在口腔内不断流动，就相当于对牙齿进行及时清洗，从而保持口腔的清洁与健康。 护齿作用：唾液所含的钠、钾、磷酸、钙、蛋白质、葡萄糖等营养成分能维持口腔酸碱度，调节ph值。牙齿表面珐琅质的溶解和沉积是个动态过程，唾液中的钙离子、磷酸根离子和氟离子等在保护珐琅质方面起着重要作用。 抗癌作用：日本研究人员发现，唾液能消除致癌物所产生的超氧自由基。唾液的消毒过程不仅在口腔中，还会在胃里持续30分钟。每口食物咀嚼30次，可使唾液与食物充分混合，自由基得到最大程度的清理，抗癌效果最佳。
咽津的做法 口微微合上，将舌头伸出牙齿外，由上面开始，向左慢慢转动。一共转十二圈，然后将口水吞下去。之后再由上面开始，反方向再做一下。 口微微合上，这次舌头不在牙齿外边，而在口腔里，围绕上下颚转动。左转十二圈后吞口水，然后再反方向做一次。 吞口水时，尽量想象将口水带到下丹田。 口水含有大量酵素，能调和荷尔蒙分泌，可以强健肠胃，延年益寿。每天坚持练习，可以达到补益脾肾、滋阴润燥的作用。 |
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