有什么好的方法能让筋软化？

其实你的问题应该是骨折术后，由于创伤存在加上制动导致的瘢痕粘连，关节活动度下降，主观感受就好像是“筋”变硬了，限制了关节的活动。为了解决这一问题，恢复关节的功能能力，在术后要及时开展康复训练。

康复周期在骨折术后4~12周，去除石膏等外固定，切口愈合无感染或其他愈合后进行。康复手段有关节松动术，关节被动活动，主动活动，理疗，中药熏洗等方法。

其中，可以自己在家练习的有关节的被动活动和主动活动。被动活动可以采用CPM机或请家人帮忙，在肘关节活动范围内逐渐增加活动范围，由慢到快辅助肘关节完成关节活动度的训练。被动活动可以防止制动引起关节挛缩，促进血液循环。

进行主动活动时，要自己尽量的弯曲和伸直肘关节。伸直受限的话可以借助夹板或重物帮助伸直。活动的时候心态放松不要紧张，也不要暴力去牵拉，要在疼痛耐受的范围内，循序渐进逐步进行，在感到练习过量或疼痛时要及时休息，最好还是找专业人士指导帮助。

此外，每次练习前适当的热敷可以帮助血液循环达到更好的活动效果，训练后出现疼痛肿胀后可以适当冷敷，减轻肿胀。