防止肾亏“小窍门”，每天至少做好3个，肾就有了“天然护盾”企鹅号 《无林寒涧》09-20 18:10
为了肾好，防止肾亏“小窍门”，每天至少做好3个，肾就有了“天然护盾”！
第一、搓脚心。想治疗肾亏可以搓脚心。两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。可益精治肾亏、强身健体、防止早衰。
第二、做缩肛运动。全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
第三、腰部按摩。两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
第四、补肾养肾的偏方，叫芡豆三黑粉，黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山药、芡实、核桃、枸杞、桑葚，先烘焙熟食材，再用细胞破壁机打粉，这样就能直接用开水冲食，可以养肾护肾。 展开全文 |
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