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想减肥却总觉得力不从心？减肥餐看了一堆，各种瑜伽动作学了很多却仍然效果不理想？那是因为没有把握住最佳的减肥时间！快来看一天中最重要的减肥时刻，照着做，轻松瘦！  6-8点钟，晨练时刻 散步可以有效地帮助身体消耗脂肪，适合做一些轻度的锻炼，能呼吸新鲜空气的同时达到锻炼的目的，没有必要大汗淋漓，只要将身体从沉睡中唤醒即可。  7-9点钟，减5磅饮水时间 每天喝8杯水的健康秘诀众所周知，但是你知道吗？前两杯水的喝水时间就是早晨的7-9点钟，起床后两杯水比不喝水的人至少可以瘦2.3公斤。  10-11点钟，喝热茶增加饱腹 经过一上午的忙碌，大脑会给你发送“饿了”的信号，但其实自己并不是真的饿了，有可能是渴了，此时喝杯热茶增加饱腹感，有效防止胃越吃越大。  13-14点钟，午睡充电 结束上午的工作，可以小憩15-30分钟，可以很好地缓解身体疲劳，同时也不会影响晚上的睡眠，新陈代谢的正常运转可以加速脂肪分解。  |
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