/01/ 相信很多人都被这样一些励志的话激励过:“将来的你,一定会感激年轻时拼命的自己”,“只要拼不死,就往死里拼”。 小乔就其中之一。 她是我们公认的拼命三娘。在一家知名外企上班,每天分秒必争,日程排得满满当当的,加班到凌晨成为常态。忙得没时间恋爱,没时间聚会,吃饭总是凑合,连睡觉时间也被压缩到最短。 我们都劝她歇一歇,可她却觉得趁年轻就该多拼一拼,等以后再享受。大家劝了几次,便也不再多说,看着她年纪轻轻就已经年薪40万,也着实惹人羡慕。 然而就在大家以为她会一路顺风顺水的时候,一场突如其来的慢性病却把小乔和家人打了个措手不及。因为过度疲劳和糟糕的饮食习惯引起的慢性病,让小乔不得不辞职住院,而且听说可能会留下一些长期的隐患需要慢慢调理。 住院第一天晚上,小乔发了数十条朋友圈,字里行间是后悔,也是警醒! 小乔朋友圈部分截图 小乔不是个例。 不知从何时开始,年轻人患重病的新闻似乎越来越多。毫无防备下,惊觉病痛甚至死亡离我们其实并不遥远。
江苏一位肿瘤医生表示:“几十年前,如果有一个30岁的胃癌患者,我们都要跟着去看,去研究学习的,因为太罕见了。可是现在,光我们科室,每个月都会收治几例,再不稀奇了....” 《滚蛋吧!肿瘤君》剧照 /02/ 那些严重的疾病,大多都源于日常对健康的忽视。 复旦大学女教师于娟,32岁因乳腺癌去世,留下了一本《此生未完成》的病中日记,她在里面回忆自己平时生活时说道:
而这不正是多数年轻人的日常吗? 认为年轻是资本,觉得疾病离自己很遥远,于是任意妄为,从来不理会身体发出的警告。平常生活中的小病小痛,总不当回事,吃点药就糊弄过去了。睡不着就吃安眠药,精神不好就灌咖啡,脸色差就用化妆遮过去。 紧凑的生活确实让自己活得精彩,可是无形的压力却也慢慢累积在身体里面,以滴水穿石的力道,侵蚀着健康。 26岁被诊断患卵巢癌的姑娘周西表示:“这一年,我几乎没有在当天睡着过。” 图片来源:《我是演说家》 去年网友@卡卡Prancil,突发性脑出血晕倒,经过漫长的9天之后才彻底清醒了过来。直到醒来后,才真正意识到自己不再健康。 他在网上写下了自己的日常,和对所有人的劝告。 图片来源:@卡卡Prancil 作息不规律、饮食不规律、经常性的负能量满满,这些糟糕的生活方式带来的危害是长期潜伏在你身体里的,你永远都不知道什么时候会爆发。一旦爆发,即使危害不致死,它也会让你的工作、生活及身体变得一团糟。 /03/ 叔本华在《人生的智慧》中提到:
我们已经目睹了太多太多触目惊心的真实案例,你还要这样过下去吗?透支健康,任由身体生出各种病症吗? 我们可以一成不变,也可以立即改变。 健康是日常的事情,从这一秒就开始行动。 别再熬夜了 早睡是药,但几乎没有药能代替早睡 于娟在《此生未完成》中写道:“在生死临界点的时候,你就会发现,任何的长期熬夜,都等于慢性自杀。”晚上11点,身体就开始排毒了,你晚睡的那几个小时,其实就在潜移默化伤害着身体,然后在你毫无防备的时候摧毁你的生活。 可能熬夜已经成为习惯,想要立刻改变很难,但你可以慢慢来,工作忙的尝试提前1个小时起床代替熬夜加班;戒掉拖延症;熬夜看书看剧玩游戏,适可而止.....循序渐进地找到适合自己的节奏,养成规律作息的习惯。 愿你白天有说有笑,晚上睡个好觉。 好好吃饭 认真对待每一餐 美食家蔡澜说过:好的人生,从好好吃饭开始;好好吃饭,就是好好爱自己。 在快节奏的社会,很多人都忙,忙着赚钱,忙着恋爱,忙着游戏.....忙到连吃饭的时间都没有,每顿饭都是敷衍了事。 然而健康的身体,美好的生活,往往就藏着这些最平淡的一日三餐里。哪怕工作再忙,压力再大,也请好好吃饭;好好吃饭,你的身体才撑得起你的灵魂。 坚持锻炼 不要再把锻炼只挂在口头上 你可以选择下班懒洋洋躺在床上玩手机,直到睡觉;也可以选择下班后花一个小时锻炼,这看似微不足道的时间,却会在未来让你的人生豁然开朗,让你看到一个不一样的自己。 学会调节负面情绪 每天保持愉悦积极的状态,是最高级的养生 我们清楚成年人的世界没有容易二字。 很多人经常因为一点小事,就心情暴躁,陷入焦虑,被满满的负能量所困扰。但这些负面情绪,大脑会忘记,身体却不会。负面情绪对身体的负面影响,短时间似乎看不出来,但时间久了,就会生病。 学会调节负面情绪,保持愉悦积极的状态,是最高级的养生。你要知道如果身体好好的,即使没有爱情,却依然有底气等待真爱;即使眼前的生活不如意,却依然有信心憧憬明天。 /04/ 年轻不是资本,健康才是。 上周和一个朋友聊天,她在年初的时候生了一场大病,整个人瘦了一大圈,归根究底也是因为日常对健康的忽视。 她在一个广告公司做设计,虽然赚得不少,但都是熬夜加班拼出来的,最长时间为了一个项目连续加班72个小时。 开始的时候只是口腔溃炎,睡眠质量不好,后来变得三天两头感冒,却也没当回事,直到年初病了整整一个月,三天两天的吐,才真正意识到身体的糟糕。 “积累了太多疾病,再不改变的话,我怕赚了钱却没命花。” 那一场大病之后,她真的变了很多: 无论工作多忙,宁愿第二天早起,也要保持11点之前睡觉;以前连续点一个星期的外卖,现在开始自己买菜做饭,每一餐都不再敷衍;定期运动,一开始很难熬,但现在已经隐隐可见马甲线;放慢了生活的步伐,享受人生中点滴美好...... “工作只是人生的一部分,我现在更关心的是身体健康,生活愉快和心情好。”她这样说道。 而在聊天中,她表示自从大病之后,她就开始坚持每天吃两粒21金维他。讲真,刚听到的时候,其实很是不解:年纪轻轻为什么要吃老年人吃的东西? 然而朋友却让我重新认识了这个品牌。 作为中国营养协会推荐消费者使用的第一个维生素类产品,21金维他自创立以来就始终致力于向人们传达健康的生活理念。依照中国人的膳食结构,营养科学配比,不仅仅适用于老年人,同样能补充年轻人每日所需的营养。 选择21金维他,不仅是选择一个维生素类产品,更是选择一种良好的生活方式,提醒自己养成日常关注健康的习惯。 |
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