脾虚、气血不足、寒湿体质如何调理？

您好，作为一个养生少女，想给大家分享一些养生干货~

脾虚，气血不足，寒湿体质，相信这个是大部分人的体质症状。但是在我看来其根本都归于脾虚。脾虚因此湿气聚集，脾不健运不能使我们吃进去的食物转化为水谷精微——因此气血生化不足

脾胃虚弱，脾气虚（流口水），消化不良，稍微吃一些就腹胀。

气血不足，面色苍白，月经量少，容易头晕。

寒湿体质，吃一些凉性食物如水果，冰饮就拉肚子，冬天怕冷，手脚冰凉等等。中医认为“脾其华在唇”如果脾胃不好，你可以通过唇色质表现出来，脾胃不好，唇肌肉松弛，爱流口水，口唇苍白，舌头有齿痕。

因此养脾胃要做到——饮食有节，定时定量吃饭，每餐八分饱，细嚼慢咽，最好每口二十次。

寒湿体质，还可以考虑中成药调理——附子理中丸。

这是专门针对脾胃虚寒，可以温中健脾，在我看来是最适合寒湿体质的药物。

希望我的分享对您有帮助！还有不完善的地方，欢迎补充！

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