肾阴虚和阳虚该怎么判断？该怎么调理？

肾虚困扰着很多人，但是更麻烦的问题是不知道自己是阴虚还是阳虚，让进补无从下手，也可能错补导致阴阳失衡严重。

我听过太多患者的抱怨，现在很多中医都是含糊其辞，说不清阴虚阳虚，只为开药挣钱。

下面给大家说下简单的辨别方法，自己在家就能判断阴虚阳虚。

先了解下什么是阴虚和阳虚。

肾阳虚--肾脏阳气衰弱，蒸腾无力，“火力”不足。

肾阴虚--肾脏阴液不足，濡养减弱，“制约”无力。

判断肾阳虚还是肾阴虚不能单看一点，要对以下八个方面综合分析。

1.看整体

畏寒怕冷，手脚冰凉--肾阳虚

烦躁怕热，手脚出汗--肾阴虚

2.看舌头

舌头胖嫩，舌苔发白--肾阳虚

舌头细瘦，色红少苔--肾阴虚

3.看房事

性欲减退，疲软早泄--肾阳虚

冲动易举，早泄滑精--肾阴虚

4.看精神

神疲乏力，精神不振--肾阳虚

心火偏旺，心神不宁--肾阴虚

5.看形体

下肢浮肿，面色淡白--肾阳虚

形体消瘦，面色潮红--肾阴虚

6.看小便

小便清长，排尿无力--肾阳虚

小便短赤，小腹拘紧--肾阴虚

7.看睡眠

夜尿增多，五更泄泻--肾阳虚

失眠多梦，潮热盗汗--肾阴虚

8.看脉象

脉大而软，重按则无--肾阳虚

脉如细线，速率加快--肾阴虚

还有一些症状是阳虚和阴虚都存在的：

1.头昏耳鸣--肾通于脑、开窍于耳，肾虚会引起脑窍失养，出现头昏、健忘、耳鸣、耳背等症状。

2.腰膝酸软--肾主骨生髓，肾虚会导致骨骼、骨髓不能得到充分滋养，出现腰腿疼痛、腰膝酸软无力等症状。

3.呼吸浅表--肺主呼气，肾主纳气，肾虚会导致虚不纳气，出现呼多吸少、气喘等症状。

温补肾阳（肾阳虚调理方法）：

中成药--右归丸、金匮肾气丸、锁阳固精丸。

食疗--肉桂、鹿茸、仙茅、杜仲、淫羊藿、锁阳、肉苁蓉、菟丝子。

食补--羊肉、山药、韭菜、虾仁、荔枝、核桃、海参。

日常--注意保暖，忌食寒凉，多晒太阳，积极锻炼，节制房事。

滋补肾阴（肾阴虚调理方法）：

中成药--左归丸、六味地黄丸、知柏地黄丸。

食疗--枸杞、鳖甲、玄参、石斛、女贞子、黄精、怀牛膝、生地黄。

食补--黑米、黑豆、香菇、木耳、乌鸡、黑鱼、黑芝麻。

日常--注意通风，多食甘润，劳逸结合，积极锻炼，节制房事。

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