《黄帝内经》告诉你，什么才是人体的“阳气”？

《黄帝内经》中有“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”的观点。所以想要长寿，一定要保护好自己的阳气。

那么，生活中有哪些保护阳气的方法呢？

首先，“日出而作，日落而息。”平时注意作息规律，早睡早起少熬夜、中午睡个小午觉，都能让阳气更好地生发。

其次，阳气一般随着早上太阳升起而生发，到了太阳落山时衰弱。我们可以结合阳气的运行规律，在阳气生发的时候多晒太阳、适量运动，在阳气衰弱或收敛时少做运动。

再次，平时可以多吃一些有利于阳气生发的食物，如姜、韭菜、大葱、牛羊肉等等。

不过要注意的是，秋季干燥，在补充这些食物的同时，要避免出现上火的症状。所以，要根据自身的体质，选择合适的补充阳气的方法，不可盲目进补。