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失眠时常困扰着人们的正常生活，特别是现在生活的压力，有的人甚至感觉自己一年到头都没有得好好睡过觉。晚上睡不好，白天的工作生活就无法顺利的进行，做事效率也会严重下降，更要紧的是影响着一个人的身体健康。 失眠在《内经》中称为“目不瞑”、“不得眠”、“不得卧”，并认为失眠原因主要有两种，一是其他病证影响，如咳嗽、呕吐、腹满等，使人不得安卧；二是气血阴阳失和，使人不能人寐。中医认为通过调整人体脏腑气血阴阳的功能，常能明显改善睡眠状况，且不引起药物依赖及医源性疾患，因而颇受欢迎。 中医治疗失眠有哪些方法？ 对于失眠的解决上中医也有颇多的方式，如针灸、沐足、贴脐、指压、穴位敷贴等，当然其中中医治疗的手段配合一定的中药成分，也就是说内外调理，才能起到很好的效果。此外，也有一些常见的药帽，药枕，在治疗失眠也有一定的帮助。 常见的外敷治疗失眠的方法 1、敷肚脐方法 分别将田三七、远志、石菖蒲、丹参、硫磺、红花研成细粉，然后和白酒调成膏状涂满脐孔，用胶布固定。每晚敷一次，可以起到安眠的作用。 2、足浴 生龙牡、磁石、青黛、菊花、夜交藤、合欢花等中药一起煎水煮开来，去掉药渣（亦可以不倒渣），在睡觉前用汤药来泡脚15分钟左右，可以有效缓解失眠症状。 常见的内在调理解决失眠办法 酸枣仁花草茶 将酸枣仁、百合、莲子、大枣、桂圆、枸杞、桑葚、茯苓8样东西。酸枣仁微炒以后磨碎，其余材料各取少许，一起煎煮茶饮，睡前半小时饮用。 中医解释：酸枣仁有养心，宁心安神敛汗生津的帮助，而桂圆养气补血，百合利湿消积，茯苓宁神抑倦，枸杞滋补肝肾，镇定安神，桑葚能够促进我们的免疫作用，缓解眼睛疲劳，大枣除烦闷，疗心下悬和莲子的养心安神。 这些东西都是中医推荐补心养血，安神助眠的好东西，长期失眠的人，多泡一点来喝，可以提高睡眠的质量。 |
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