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很多东西失去了可以再找回来，但是有一样的东西，当你失去的时候很难再捡回来，那就是健康。当你丢掉了金钱的时候，不怕钱可以挣，当你丢掉了爱情的时候，说不定更好的人在后边等着你，唯独你丢掉了健康的时候，那就是真正的丢掉了，比如当腰间盘突出降临在自己身上的时候。  教你一招来保护自己的腰椎，自制护腰布袋： 准备材料：1.藁本、续断、苏木各30克。2.防风、白芷、附子、川乌、草乌各20克。3.狗脊、独活各45克。 共研细末，用薄棉布制成布兜，将药末装入其中，日夜穿戴于腰部。可降低腰间盘突出发作几率，缓解疼痛。  腰椎间盘突出症患者，平时不发病时是可以锻炼的，患者可以做轻柔的腰背肌锻炼，包括慢跑、游泳、散步等。但是如打羽毛球、网球、篮球、足球，这种对抗性或者弹跳冲撞比较多的剧烈运动，最好不要进行。 游泳为何适合腰间盘突出患者： 这是因为人在游泳的时候腰椎处于平衡状态，也就是说椎间盘没有受到任何的压力以及拉力，甚至比平躺的时候还处于放松状态，上下肢体的活动完全由肌肉的力量支撑，在椎间盘休息的同时又锻炼的腰部肌肉，所以当腰间盘突出来临的时候我们不要一味地卧床休息，进行一些适当的锻炼对调理来说是锦上添花的作用。 如果出现了意外，不要埋怨上天不公平，谁都不会被迫的，当腰间盘突出找上你的时候也许还有转机的机会，因为只要按部就班的治疗都会得到非常好的改善。 没有绝对的事情，也没有不可改变的东西。都说腰间盘突出不可调理好，但是确实有不少人已经调理好了，谁说下一个不是你呢？ |
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