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5道荤素搭配,好吃有营养的家常菜!

 知如海学无涯 2018-10-01
【仔姜炒鸡】

用料:鸡、仔姜、干红辣椒、蒜、白酒、酱油;
做法
1.鸡翅鸡腿全鸡都可以,切1.5~2cm的块儿备用;仔姜切片儿,干红辣椒切段,蒜整个剥皮;
锅里放油烧热,蒜入锅小火慢炸成表面金黄有点皱;
2.先放一两片仔姜,然后鸡块入锅,慢慢炸熟,表面金黄微焦即可;
3.鸡块扒拉到一边,空出的地方放干红辣椒段,小火炸香,然后把鸡块扒拉回来,倒一点儿白酒。再一起还是小火慢炸一会儿;
4.仔姜片全部入锅,大火爆炒;酱油、盐、味精调味;完成;
【麻辣炒虾尾】

用料:蒜 蒜瓣20个、姜 片、花椒 一把、大白葱 一根,切一厘米葱段、冰糖 两颗、干辣椒 10个也可以更多、豆瓣酱、生抽 适量、料酒 适量、红99火锅料 适量、虾尾 一斤;
做法
1.这道菜其实非常简单。我买回来的虾尾是冻熟的,回来洗干净就可以了!如果是生的就洗干净,用水焯一下。给水里倒点料酒和胡椒粉。肉变白 捞出就好了。
2.锅中倒油,放花椒,喜欢吃麻味自己多放就可以了。也要看你虾尾的量。花椒冒白沫子以后下红干辣椒多放,下葱姜蒜块。冰糖两颗,炒香,放一勺豆瓣酱,三勺红99火锅料。炒香,加水。
3.水煮开后,倒入虾尾,加生抽10g顶多了,料酒20g,小火闷煮二十分钟以上。所以水量要自己掌控。 等煮到还有一点水。就关火。盛出 撒香菜点缀就可以了。
【虾皮炒冬瓜】

用料:冬瓜 300克、虾皮 适量、蚝油 1勺、生抽 适量、盐 适量;
做法
1.冬瓜去皮洗净切片。
2.备好虾皮,挑拣干净。油温热后,先放虾皮,翻炒两下,不要炒糊了。
3.放入冬瓜片、葱花和姜丝继续翻炒,加盐和生抽调味。
4.冬瓜变软后,放入蚝油翻炒几下,关火。
【莲藕干锅鸡翅】

用料:鸡翅 8个、土豆 1个、莴笋 1个、藕 1节、生姜、蒜瓣、大葱、红辣椒 若干、火锅底料 100G、生抽 一勺、绍兴黄酒;
做法
1.鸡翅洗净剁小块,各种蔬菜洗净切片,控水。
2.平底锅热锅冷油先把土豆片两面煎黄,这样比较好吃。煎好盛出。
3.然后剩下的油煎鸡翅,两面煎金黄变色,加葱姜蒜干红辣椒,加火锅料,这次用的王家渡麻辣香锅底料,不辣但是很麻嘴啊(还用过皇城老妈红油火锅底料,也不是很辣,但都是一样麻嘴啊),在锅里把料翻匀。
4.然后就加绍兴黄酒(用啤酒煮过一次,煮久了有点苦)或者也可以一半黄酒一半开水,没过鸡翅。大火煮5分钟,加一点生抽调盐味,转小火煮一会;
5.加蔬菜再煮,煎过的土豆片最后放;差不多都煮熟了,出锅撒香菜就好了,或者不吃香菜撒葱花。
【干煸菜花】

用料:小干辣椒、散花菜、五花肉、葱、姜、料酒、八角、盐、胡椒粉、生抽 (或酱油)、白糖 少许;
做法
1.散花菜摘成小朵一定要盐水浸泡十分钟后,沥干水份备用 ,因为散菜花太散有暴露在外面很容易被污染所以用淡盐水消毒,还以把藏在里面的小虫杀出来;
2.辣椒用剪刀剪成小段,葱姜切片备用;
3.切好的肉片淋入少量生抽入一些底味、五花肉不好切可以在冰箱里冷冻一小时再切就得心应手了;
4.锅内倒入油,五成热后放葱姜、大料煸炒出香味,再放入辣椒,出香味也不容易糊;放入五花肉片煸炒;
5.五花肉一定要煸炒变色,出香味,还要微微卷成小坑,渗出油脂了再趁热放入少许酱油烹出香味;
6.肉汤滚开冒泡可以烹入少许料酒,这时候就可以放入菜花;
7.一直保持大火煸炒,加入生抽、糖、胡椒粉翻炒(生抽、有咸味所以不必再加太多盐)至菜花塌秧入味即可关火出锅装盘;

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