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腰椎间盘突出症给许多患者带来了生活上的麻烦，什么人容易突出腰椎间盘？如何在正常生活中预防腰椎间盘突出症？今天，我将向大家介绍大家。我希望你能加强健康预防意识。如果腰椎间盘突出应及时到正规医院治疗。  腰椎间盘突出症发生率以腰4～5，腰5～骶1为最高，约占95%  腰椎间盘突出症好发于以下人群： (1)在职业上：腰椎间盘突出症可见于各行各业，体力劳动者和脑力劳动者发病率无显著性差异。重体力劳动者的发病率比轻体力劳动者高，纯脑力劳动者比轻体力、脑体力混合型的劳动者高 2)在年龄上：本病一般发生在20-40岁的青壮年，男性多于女性，约占总数的75%。 （3）大小：一般超重或太瘦者易出现腰椎间盘突出症。 （4）在工作环境中：寒冷潮湿的工作环境和生活环境容易引起腰椎间盘病变。 （5）遗传：一个家族中有腰椎间盘突出的人，发病率比家族中没有疾病的人发病率高几倍。 (6)在发育上：有发育异常的患者，如腰骶椎、骶腰脊、骶裂、椎弓崩解等，它们都会影响腰椎的正常功能，增加额外的负荷到腰肌群。易诱发腰椎间盘突出症。 (7)在身体素质上：在临床实践中能发现这样一个规律，腰椎间盘突出症患者有良好的身体素质，在这些患者中，很少有人患有高血压、冠心病和糖尿病等常见疾病。  日常护理 保暖佩带护腰对腰椎间盘突出症患者来说，主要的目的是制动，这是限制腰椎屈曲，特别是，帮助背部肌肉限制不必要的前屈，以确保受伤的腰椎间盘可以部分休息。此外，腰部冷、湿很容易复发或加重症状，病人可以选择一个高性能的恢复腰部，它不仅保暖，透气，但不出汗，以保护腰部。 注意被褥，太软的床间可以形成低、高四度的身体压迫的形状，容易影响腰椎生理曲度，使椎间盘不均匀。因此，从腰椎间盘突出症的治疗和预防角度出发，选用木板较为合适。 在治疗期间，患者应该注意加强锻炼，它适合于少量的运动，病人应该根据自己的实际情况，选择适宜的方法和量，安排练习内容。  饮食调理 腰椎间盘突出症患者由于生病而减少了一定的活动量,所以饮食的摄入也要适当减少，胃肠蠕动缓慢，消化功能降低，故应合理安排饮食 注意少食多餐 多吃蔬菜水果及豆类食品 多吃一些含钙量高的食物，如牛奶、牛奶、虾、紫菜、芝麻、豆制品等。  大葱大枣治腰椎做法 葱胡子15个，大枣15个，7片姜片，砸在白布上，贴患处，换了两天，共七次，中间可停一次。 葱胡大枣生姜配合有活血、化淤、解烦热，补虚劳，治伤寒头痛、寒热腰酸腿疼。  外敷 功效 葱：药用部分指的是靠近根部的鳞茎，习惯上称为洋葱，它是温暖的，辣的，发汗解表，散寒杨效应。大葱富含维生素C，具有舒缓血管和促进血液循环的作用，它能防止血压升高引起的头晕，保持大脑的灵活性，并预防老年痴呆。 生姜：近十几年来，姜在纾缓疼痛、辅助治疗关节炎上的效果倍受瞩目。生姜具有汗液溶液、温度间断呕吐、温肺止咳、解毒等功效，其辛温发散的效果可推进气血的运转。 大枣：枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用。 艾叶贴通过局部贴敷、穴位贴敷、直接贴敷，上到下脚踝很方便。根据人体皮肤和穴位的生物调节和连续作用，受影响的区域，肌肉，血管，神经，关节和其他组织的组织是极化的，改善局部微循环，增强血管通透性，增强组织环境，增强组织环境的碱度，组织供应的改进。从而达到通经活络、改善微循环、化瘀止痛的作用。患腰椎间盘突出症的人数是多少，希望腰椎间盘突出症的发病率较高，应注意保持良好的生活习惯，远离腰椎间盘突出病的出现。 |
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