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来自: nygf > 《保健养生》
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好好睡觉就是治病
好好睡觉就是治病。睡眠远不止积蓄能量这么简单,良好的睡眠,可以对身体的各项机能起到修复作用,如果睡眠不规律,甚至可能让你患上100多种病。那么,如何保证睡眠呢?睡觉的时候,身体弯曲如弓,可以...
睡眠质量自测
睡眠质量自测。您的睡眠情况到底怎么样呢?1、睡眠时间很不规律,不能按时上床睡眠。3、躺在床上脑子里全是白天见过的人和发生的事,难以入睡。总分在5~20分说明您的睡眠质量比较差。5分以下(没有A项...
提高睡眠质量
提高睡眠质量。关于儿童睡多长时间,这取决于每个孩子的具体情况,美国国家睡眠基金会提出了指导标准:1―2个月的婴儿:每天要睡10.5―18个小时;3―11个月的婴儿:每天夜里睡9―12个小时,白天小睡30...
“喂夜奶”的妈妈,看完这篇文章你会明白,夜奶对宝宝到底重要吗
“喂夜奶”的妈妈,看完这篇文章你会明白,夜奶对宝宝到底重要吗。3个月以内的宝宝吃夜奶对妈妈和宝宝都有好处。所以,宝宝吃夜奶,无论...
晚上睡觉前,常吃5种水果,祛湿排毒,睡眠也好了
晚上睡觉前,常吃5种水果,祛湿排毒,睡眠也好了。晚上想要睡得好,水果补充少不了,在睡觉前1小时吃一点柚子,清理下肠胃,可以帮助我...
真正会养生的人,都会在床头摆此物,改善睡眠质量痘痘还不见了
柠檬有一种特殊的香味,柠檬香,放在床头柠檬的香味会随着你的呼吸进入体内,一般失眠的人大部分是在睡觉前处于一种亢奋状态,而柠檬散...
睡眠不好?试试这几种花草茶可能对你有帮助
大约30%的人患有失眠症或睡眠质量不佳,当需要放松身心获得良好睡眠时,花草茶说不定是一个非常不错的选择。相关研究发现,每天服用400...
别再被“8小时睡眠论”欺骗了!60岁后,最佳睡眠时长应是多久?
“8小时睡眠”一直被认为是理想的睡眠时间。一项由国际睡眠研究协会(World Sleep Society)发布的报告指出,60岁以上的成年人每晚需要...
谁说喝茶容易失眠?
但有一种柠檬香脂茶,不但不会影响助眠,还可以促进睡眠。柠檬香脂茶是用一种叫做柠檬香脂的植物的叶子制作而成。助眠:柠檬香脂茶显著...
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