心梗从来不嫌你年轻！记住这些心梗救命知识！

9月19日，“吉祥三宝”中的父亲，著名蒙古族音乐人布仁巴雅尔因心梗不幸去世，享年58岁。

在45-59岁的黄金年龄段，不少人因突发心梗失去了生命，为何中年人突发心梗逐渐增多？心梗发生后如何救治？看完下面的文章，请转发帮助更多的人！

中年人心梗多发的原因

01

身体开始衰老

进入中年，人的身体健康状况开始走下坡路，潜在疾病会陡然攀高。比如，心脏从40岁开始老化，45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏发病的概率较大。50岁时男性肌肉量约减少1/3，女性约减少一半，肌肉量减少，健康状况会加速下滑。

02

觉得是老年病，不重视

不少中青年觉得自己还年轻，何必在意老年病，但年轻人一旦发生心梗，往往会比老年人更为严重，发生猝死的几率甚至比老年人更高。年轻不是理由，定期体检了解自己的身体状况，养成良好的生活习惯很重要。

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03

肥胖

有句俗语叫中年发福。肥胖会带来很多问题，比如高血压，高血脂。患有高血压和高血脂的年轻人，年龄稍长后心、肝、肾和脑都会受到影响。

04

压力太大

人到中年，上有老下有小，养家要顾两头。事业上或做到了领导，岗位承担多，或面临年轻人带来的竞争压力，压力大。心态不好，往往就会有失眠的情况出现，研究发现平时精神压力大或有焦虑抑郁等不良心理状态的人，更容易患心脏病。

05

生活方式差，懒得动

中国国民锻炼率非常低，几次全国调查基本上只有百分之十几，而且经常锻炼的都是退休老人，中年人是人群里锻炼率最低的。

06

吃油多

国家卫生计生委曾公布，我国八成家庭对油的摄入量超标，中国居民膳食指南对食用油的摄入量推荐是每人每天25到30克，而目前我国的水平是平均每人每天42克左右。

07

生活方式差重口味

据中国疾病防治中心调查数据显示，2002~2012年，我国城市居民每日食盐量从10.9克降至10.3克，但仍然超过每人每天摄盐6克的推荐标准。尤其是在外就餐应酬油脂高，调味料更是多。

08

吸烟喝酒

经调查，吸烟人群发生心脏骤停的绝对风险高于普通人，因朋友聚餐而过量饮酒，谈生意而拼酒，因感情受挫而喝酒发泄，这都会对心脑系统造成损害。

记住心梗的救命知识

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01

小心胸痛！

胸痛的确是心梗发作的常见征兆，不过要注意男女有别，有关专家研究发现：

• 男性急性心梗发作症状很明确，主要是持续胸痛和大汗；

• 女性急性心梗发作主要是放射痛，后背痛，恶心，呕吐多，胸痛和大汗相对少见，有时自己都说不清楚；

• 老年人急性心梗发作时，即便不怎么胸疼，但是出大汗就要注意了。

一般来说胸痛超五分钟甚至20分钟还没有缓解，就要当心心梗。

02

体检查查血脂

中国人冠心病死亡率增加，一个很重要的原因是胆固醇升高，坏胆固醇也就是低密度脂蛋白胆固醇，是心梗、脑梗的元凶。

• 20岁以上每五年至少测量一次血脂；

• 40岁以上男性和绝经后的女性，每年都要测血脂；

• 缺血性心脑血管疾病患者及其他高危人群，每3到6个月测一次血脂。

03

生活注意六点

1. 饮食要低盐，低脂，低糖；

2. 睡前、夜间、晨起后都要适当喝点水；

3. 拒绝熬夜，压力过大会刺激心血管；

4. 浓茶，香烟会损伤心血管内皮，造成动脉硬化；

5. 有冠心病，糖尿病，高血脂的人，尤其不能暴饮暴食；

6. 运动最重要的就是要适量，感到疲劳就调整，别强求。

04

急救平躺，打120

• 如果怀疑自己心梗，赶紧拨打120，同时把门锁打开，给抢救提供时间；

• 不要自己开车去医院，第一时间应当原地平躺，不要用枕头，平静的等待救援；

• 除非自己了解病情，一般不推荐盲目用药，听从急救电话里的指导；

• 如果病人已经倒下，旁边的人除了拨打120外，还应当及时进行心肺复苏的抢救，人工呼吸，心脏按压。

心脏是人体的发动机，日常保养很重要

内容来源：央视新闻