美国《线体》、《时代》杂志列出了10种超级健康食物，它们可以抗疾病、增体能。 牛油果 预防心脏病。富含维生素A、E、C、硒等多种抗氧化物质，富含动植物油、纤维素以及叶酸，有助于降低胆固醇，降低患心脏病的可能性。 改善血脂。美国宾夕法尼亚州立大学的一项研究表明，食用牛油果有清除血液中坏胆固醇的作用。同时，还可以提高好胆固醇的含量，帮助改善血脂健康状况。 大蒜 消炎。大蒜是抵御疾病的有力武器。它可以大大抑制大肠杆菌等细菌增长，能够起到消炎作用。 降胆固醇、降血压、降血糖。大蒜含有蒜氨酸和蒜酶等物质，碾碎后会互相接触，从而形成有保健作用的大蒜素。大蒜生食杀菌效果好。 治疗关节炎。大蒜还可以巧治风寒湿气引起的关节炎。先找块干净的棉布，在膝盖上缠两层，然后将大蒜捣成泥敷在布上，再用塑料薄膜包扎起来，敷两小时。药取下后，用干净棉布把双膝裹起来，能除风湿，破冷气。 菠菜 抗癌、提高免疫力。冬季蔬菜，菠菜排第一。其所含的叶黄素和玉米黄素有利于提高人体免疫力。最新研究还显示，菠菜是抗癌效果最为显著的食物。 养颜。由于菠菜中含有大量的铁，对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，也被推崇为养颜佳品。 护眼。菠菜中的叶黄素对视网膜中的黄斑就有重要的保护作用，可以适当多吃一些。 黑巧克力 控制血压。美国达傅斯大学抗氧化剂研究试验室研究发现，每天吃3.5盎司（约100克）黑巧克力的高血压患者，两周之后，血压下降了，坏胆固醇水平也下降了。 滋润皮肤。吃黑巧克力还能使皮肤变得更加湿润光滑，在太阳底下暴晒引起色斑和皮屑的症状也得到有效改善。 西兰花 润肺止咳。有人把西兰花叫做“天赐的良药”和“穷人的医生”，这是因为常吃西兰花有爽喉、开音、润肺、止咳的功效。 防癌、清理血管。西兰花对杀死导致胃癌的幽门螺旋菌具有神奇功效。长期食用可以减少胃癌、乳腺癌、直肠癌等癌症的发病几率。 减少淤青、强化骨质。有些人皮肤受到小碰撞就会变得青一块紫一块，这是因为体内缺乏维生素K的缘故，补充的最佳途径就是多吃西兰花。 柠檬 降压。医生表示，柠檬是个“降压果”，高血压患者平时不妨吃点柠檬、喝点柠檬水。 防止动脉粥样硬化。柠檬含有丰富的维生素C和维生素P，具有抗氧化和保护血管内皮的作用，有助于控制血压，保护心脏。此外，柠檬还能抵抗血液中钙离子促使血液凝固的作用，因此可以防止动脉粥样硬化。 抑制癌细胞。柠檬中含有的柑橘类黄酮还能抑制癌细胞的增长。 鲑鱼 预防心脏病、癌症。鲑鱼是世界上珍贵的鱼种，也叫三文鱼、鳟鱼、大马哈鱼。有助于降低患抑郁症、心脏病、癌症、阿兹海默症等疾病的风险。 预防风湿性关节炎。英国医学杂志《风湿性疾病纪事》刊登研究显示，每周吃一次三文鱼等或吃四次鳕鱼、金枪鱼等，可显著降低患风湿性关节炎的风险。 薯类 预防心脏病、中风。一提到富含钾的食物，很多人只会想到香蕉。而事实上，比香蕉钾含量高的食物有很多，譬如土豆、芋头等薯类食物。用薯类代替部分主食，对预防慢性病、便秘等都有好处。 抗癌、提高免疫力。一个红薯的维生素A含量是每日人体需求的八倍。维生素A对于抗癌和提高免疫力极为重要。 豆类 改善血糖。豆科植物属于低升糖指数的食物，多吃各种豆，比如大豆、绿豆、红豆、黑豆、豌豆、芸豆、扁豆……可以改善2型糖尿病患者的血糖。 降低心脏病风险。多吃豆类对心脏有好处，它所含有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇，另一些可溶解性纤维则可以帮助排除体内垃圾。一周吃3次以上豆类食物能大大降低患心脏病的几率。 防癌。另外研究显示，摄入豆类食品越多，患上肺癌、乳腺癌的风险就越低。 核桃 降低糖尿病风险。与其他坚果相比，核桃含有大量的多不饱和脂肪酸，它能减轻对胰岛素的抵抗，并降低人们患上2型糖尿病的风险。 护心。《营养生物化学》杂志发布文章称，每天吃40g核桃，连续四周，就能有效提高人的微血管功能，对缓解和防治心血管疾病具有一定的益处。 每天摄入约28克核桃，相当于一小把果仁的量，就可以起到令人满意的护心效果。 除了这10种健康食物，每天饮用瑞康戊聚糖也能呵护身体健康。戊聚糖具有排毒通堵，改善便秘；调节微循环，提高免疫力；改善睡眠，缓解压力；降三高，抑制有害菌的功效。 瑞康戊聚糖采用天然小麦作为原料，零添加，零污染，没有任何毒副作用，可以放心饮用。 有你想看的精彩 ❖ 肽让人震惊！15岁淋巴癌患者使用瑞康肽王半个月，竟然成这样… |
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