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来自: 洋洋得意u91fhc > 《养生》
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科学锻炼的重要性
对亚健康的调整需要讲究合理科学。科学锻炼是一个系统过程,包括了科学的心态、科学的锻炼手段、健康的生活方式,且是一个长效过程。如...
在锻炼方面存在的几个误区。
在锻炼方面存在的几个误区。科学锻炼是一个系统过程,包括了科学的心态、科学的锻炼手段、健康的生活方式,且是一个长效过程。如果只有...
科学膳食,合理营养,科学减压
科学膳食,合理营养,科学减压中考已到冲刺阶段,不少考生家长又在为孩子膳食发愁。第三军医大学新桥医院营养科主任李明秀副教授昨天专门为考生支招,以便通过科学膳食、合理营养稳定情绪,达到科学减...
老年人营养膳食的8大法则:长寿 远离疾病的秘诀!
老年人营养膳食的8大法则:长寿 远离疾病的秘诀!随着年龄的增加,老年人的器官功能出现渐进性的衰退,如牙齿脱落、消化液分泌减少、消...
维生素D缺了不行,补多了也不成
哪些人需要补充维生素D,又该如何科学合理地补充维生素D?“经常晒太阳是既廉价,又能够有效补充人体维生素D的最好途径。每天在上午9—10时或者下午4—5时的阳光下晒10—20分钟即可。”荣爽说,“成年...
豆类膳食纤维
豆类膳食纤维?1)黑豆、黄豆、豌豆、蚕豆、扁豆、鹰嘴豆等豆类营养丰富,低脂肪高蛋白,富含复杂的碳水化合物、膳食纤维以及多酚和皂苷等活性物质,有助降低胆固醇。2)维生素B12缺乏容易导致严重的血液...
每天吃一片维生素强身健体?小心弊大于利
大家都知道,维生素有很多种,每种维生素缺乏的表现都不一样。维生素B1缺乏会导致意识不清、神经系统疾病;研究发现,如果男性每天服用...
『养生之道』吃五谷如何养生 四大养生效果让你更健康
『养生之道』吃五谷如何养生 四大养生效果让你更健康。五谷杂粮在我们日常饮食中是很重要的,可以起到一定的养生效果,让我们拥有健康的身体。五谷杂粮中所含的维生素C、铁、钾以及铜和锌可以防止身体...
迷你菜“抱子甘蓝”抗癌增免疫
迷你菜“抱子甘蓝”抗癌增免疫2018-05-18 14:11.其中“抱子甘蓝”(Brussel Sprout,又译球芽甘蓝)就是代表之一,这种长得有点像小型高丽菜的蔬菜,根据国外研究发现,竟然还有抗癌的效果。抱子甘蓝3大...
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