 赵扬讲堂：理疗的秘诀——整体疏通，边界扩张（四） （整理自赵扬老师的一堂语音课程，将分作4篇进行连载） 前言：前3篇文章中（链接：赵扬讲堂：理疗的秘诀——整体疏通，边界扩张（一）、赵扬讲堂：理疗的秘诀——整体疏通，边界扩张（二）、赵扬讲堂：理疗的秘诀——整体疏通，边界扩张（三）），基于中国传统的观念，基于中国的内经，讲述了我们怎么看待理疗，并且用气血做了一个比喻和总结，也让我们意识到并不是肌肉收紧才会健康，反而肌肉收紧会让让力发不出去，让气血瘀滞。 我们给出的理疗的方法其实就是用五点两线整体的去疏通、去向边界扩张，而不是收缩。为什么呢？一起来看看本文对于五点两线的理论阐述吧。  正文 一、【导读：涌泉、劳宫、百会，这5心和外在去连通的方法——五点连线】
大家看这两张图，你能看到其中第一张图是身体整个所有实的系统图，能看到有皮肤、肌肉、骨骼、淋巴、神经、血液等等。肌肉的错误运动习惯，可能会导致身体变形，导致内在这些软的系统受到压力甚至受到形态上的改变，造成身体内在的新的看不见的问题的产生。
这种身体内在的气、血的层面害怕紧、停住，害怕形态和结构上被压住，如果我们要想再去折这里，再去折那里，会不会造成更多的一种从实到虚的对气血不好的影响呢？
大家看看这张身体里画了很多螺旋的圈圈的图，我们是不是应该走一个周身扩张的过程？因为气血是虚的，所以它肯定从有形的肉体到外在无形的看不见的气，整个空间是打通的，连在一起的。
我们身体上下有两个门户，如果加上手，其实你有五个门户，这也是道家修行大周天的时候所讲到的门户。
脚下有涌泉穴，是我们和外在、大地连通的一个门户；手上有劳宫穴，是我们打通和连接的一个门户，如果你把手指圈起来，把掌心窝成一个窝窝，你可以点到的最深处就是劳宫穴；头顶有百会穴。
百会、劳宫、涌泉这五穴，和外在正好是五心相连。因此，我们的脚掌心、手掌心、头顶心，这五心要和外在去连通、去扩张，是要知道一些方法的。
二、【导读：五点两线】
新乐堂的“五点两线”就是所有的调整、所有的动作、所有的理疗，乃至人在日常的生命当中和行为活动中都会用到的这么一个方法。大家好好听： 第一点和第二点：脚外侧1/2处垂直下踩和大脚球骨垂直下踩
五点两线第一点，把足的外侧踩下来，整个外侧下踩后，内侧肯定是软的、空的、往上翘的。相应的，为了让内侧足弓垂直向上，能把涌泉这个门户打开 ，我应该把大脚球骨再压在地面上。
大脚球一压，我的足弓内外两点，从内足弓外侧到大脚球都着地了，而足心就自然升起了。
有人问，老师，为啥不让脚跟压呀？本身你的脚跟就是着地的，脚跟是身体承重的一个大梁，它本身就是着地的，你就不用再做了。
第三点：腓骨头由外向内上旋转（整腿外旋）
这就两点了，你把外侧先踩了，然后大脚球踩了，初步建立了一个足弓。接着你看到第三点是腓骨头由外向内上去旋吸，这是什么意思？
腓骨头非常接近我们中医说的足三里的位置，足三里是身体胃经走的一个地方，人体脾胃是身体无形之中比较重要的一个部分，我要调脾胃的虚，我找足三里就是关键。
东方人生来就是O型腿，尤其是宝宝，他小腿腓骨头区域就是往外翻的，所以我们需要有意识的去调控腓骨头，把它从外侧往内上旋转，这造成了整根腿其实都是在外旋。
这样在通过脚外侧下踩和大脚球下踩把足底涌泉区打开之后，进一步把大地之气螺旋着调引向上。
这种螺旋的气继续向上行，行到哪里？行到骨盆区，行到丹田位置。
第四点和第五点：骨盆合抱和胸腔合抱
大家想，现在流行女性收腹，为什么我们在新乐堂中不主张不建议大家做女性收腹？
你想，骨盆区本来内在是软的，从我们很重要的中医取穴来说，你的丹田，包括后侧的命门区都在骨盆这一周圈，如果我把整个骨盆的前后上下都收住了、锁住了，让它紧紧的、硬硬的，这个地方怎么充盈，饱满呢？
你打太极拳也好、内家拳也好，都要求丹田充盈，而我一收腹，丹田没地了，我这里头空间受限，我怎么让丹田充盈？所以收腹和中国的理论，有一点点相悖了。
那么骨盆应该如何？应该是胯开一圈。
胯开一圈之后，就好像抱树一样，把中间这个气抱住，导致我们从下到上取的气在骨盆区持续充盈，像一个球。
那清气是上扬的，它会继续往上走。在胸腔区是第二个球，胸腔从后往前抱圆，造成一个含胸拔背的状态。背部为督脉，可谓诸阳之海，它本身就是开的、热的，就会产生一个宽广的状态。
这热气会继续上行，走到双手的劳宫、走到头顶的百会。
这样通过五个结构力点就可以调控身体，使得周身结构稳定，护持形成一个桶、一个圈，而且这个桶和圈是开的，保障了身体这个五心和外在不是一个闭锁的状态，是一个开放的状态。
趋势力：内升外降
另外，我从下到上这样汲取了一个贯通的流动的气血能量状态，自然而然，你从脚底向上，清气上扬、阳气上升，是不是就会内气上升，走到头顶呢？这样，从脚心到头顶，这是一个内升的路线。
大家也知道，水喷到顶就会往下落了，这是自然现象，而且我这个身体的周身是不断的循环的，我有内气上来，就有外气下去，所以身后侧、外侧都是排泄的通道，比如说膀胱经、胆经，这些大家都非常熟悉的，它们正好都在身体的外与后，所以身体外侧之气是向下走的。
趋势力：前升后降
我们身体前侧上升、后侧下降，这样一个用力方式，帮助咱们人从四肢爬行站了起来。
站起来之后，你要知道，它是一个肌肉整体趋势的力，前侧肌肉的力向上拉，后侧肌肉的力向下拉。
你用手从上往下劈，力往下走、气往上升，所以气、力的方向正好相反。我们现在身体前侧肌肉往上、后侧肌肉往下，就正好前升后降之力使得任督二脉形成了一个小周天的旋转，那就是前侧的任脉下降、后侧的督脉上升。
所以有些人说，原来我是要先做力再做气，才能够找到任督小周天的运行。
你要知道很多打太极拳的老师一直会说任督怎么转，但是没有力的剖析，所以他还是不得法，不知道怎么找到这种任脉阴气向上、督脉阳气向上的过程。
因而“五点两线法”就是一个比较好的指导打太极拳也好、内家拳也好，练习中国功夫的时候必不可少的一个东西了。
 三、【导读：总结 | 理疗的方法其实就是用5点2线去周身发力、向边界扩张】
刚刚所讲的是基于中国传统的观念，基于中国的内经，我们怎么看待理疗。其实方法就是五点两线，用五点两线整体的去疏通、去向边界扩张，而不是收缩。具体的原因，我们也以气血做了一个比喻和总结。
那么在这个短暂的时间里，我想能给大家带来一种不一样的思路：
并不是我们让他收紧这些肌肉才会健康，而且肌肉的收紧一定会带来一定的后果，肌肉过紧可能就导致力无法发出。
打个比方，传统的武术当中比较注重柔劲儿、化劲儿和抖擞劲儿，不然你出拳发不出声、无力、软绵绵。
还有我们耍一些鞭子，或者说能够把你这个拳力打出去，拳风发出去的时候，这种穿透力，不是在一种很紧的肌肉状态下做出来的。
中国传统武术，他们的形体比较柔和，而不是浑身腱子肉。这也是我们中国的养生之道和西方的健身一个比较明显的区别。
虽然现在大家受外在西方的观念冲击比较多，但是归根结底，在国土上，所有教学的人还是东方人，西方人毕竟是少数。
而且中国这套理论相对是比较完整的，不单单有虚的层面，也有实的层面。在虚实相结合、共同调治、以虚引实、以心炼气、炼脉、炼血，这个过程是一个比较完整的过程。
这些是我想给大家的一些思路，希望大家应对私教或教学的过程中，可以不但给会员带来肌肉层面的解读，还可以在往内进一层，想一想肌肉是被什么支配的?这就是我想给大家的一点点分享。 |
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