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我们在学习过程中，记忆是学习的基础。无论什么样的学科，记忆与之相关的知识是学习效果的根本保证，在许多学科上记忆是决定成绩的最关键元素。对于现在的我们，学习已经不是小学、中学、和大学了，要保持终身学习的习惯以适应时代的要求。当然在小学、中学、和大学阶段的学习是有相当强的目的性和考试压力的，那就更需要我们去记忆。对于不同的人，学习方法千差万别，对于不同年龄的人，记忆的难度也各不相同。该怎么样选择适合自己的学习和记忆的方法呢？我将和大家一起来探讨这个的问题。让我们共同努力，掌握良好的学习方法，提高学习效率，让学习真正成为轻松而又快乐的事情。 学会学习实际上和计算机构成一样，也要分为硬件系统和软件系统的。学习的软件系统指的是学习必须的心理和精神准备。它主要包括学习观念、心理状态、学习意志、合作意识、竞争意识等。与软件系统相对应的硬件系统指的是学习的技术手段和物质准备。它既是学习的重要工具，同时也是学习的主要内容。 人脑中储存一切知识都是记忆的结果。心理学知识告诉我们，人的记忆潜力是十分巨大的，只要遵循科学的记忆规律，掌握好的记忆技巧，人人都可以获得很好的记忆力和成为知识的富有者，也可以在学习上获得更好的成绩。 一、记忆原理 若要记住，必须要和遗忘作斗争，遗忘是人人都有的一种心理现象。它有一条重要的规律就是先快后慢。德国心理学家艾滨浩斯做了这样一个实验，他用无意义的音节作为学习和记忆的材料来测试遗忘的进程，在学习材料刚刚记住的1小时后，被测试者对他们所学习的材料只记得44%；第一天结束，所记住的材料还剩下33%，六天后，记住的材料只保存了25%。这个实验证明：我们的遗忘，最初是急剧下降的，但随着时间的推移，遗忘速度会逐步降低。这是因为： 第一、消退性抑制。对于已经识记的东西，由于没有反复强化，在头脑中导致已有暂时联系消失。如果不再复习就不能自行恢复，当然也就不能再认识和回忆。这就是所说的永久性遗忘。所以，及时复习是防止永久性遗忘的最根本办法。在学校学习，老师都会在上课后布置相关的作业和其他的复习任务就是要防止学生的这种永久性遗忘的发生。我以前和大家交流时说的在作业前要先复习知识点的方法也是这个道理。现在大家应该理解了老师布置作业的重要性了吧？ 第二、外抑制。由于外界强烈的刺激或自身的激动情绪引起的抑制，对已经识记的东西一时不能回忆，一旦这种刺激和情绪解除，已经识记的东西还能够回忆起来。比如，对于一个很熟悉的人一时叫不出名字，但后来仔细想一想，又记起来了。在学习中也要求大家保持良好的心态，特别是在考试阶段；因为保持平静的心态可以减少外界的刺激机会，使自己的外抑制降到最低点。在正常上课期间，如果在课间休息时做过于剧烈的运动就会导致这里所说外抑制，使自己在下一节课开始时不能记起自己以前学习过的东西，也就是没有学习状态。 第三、超限抑制。人的大脑不能永无休止的工作，超过了一定的限度，反应就会降低，还可能会丧失。这就是超限抑制。所以，学习一定要注意卫生用脑，不可超过限度。在学校学习时安排课间休息也是为了让大家调整自己的神经，准备接下来的学习。 第四、前摄抑制和后摄抑制。前面学习的内容会对后面学习的内容形成干扰，或者后面学习的东西会对前面学习的东西形成干扰，造成抑制。前者叫做前摄抑制，后者叫做后摄抑制。降低这种抑制的方法是对自己记忆的东西要求在理解的基础上区别，特别对于学习理科的我们，更要注意所学习知识间的区别与联系。 二、记忆方法 根据每个人的具体情况，遵循记忆与遗忘的规律，适当运用记忆方法，不仅可以大大提高记忆能力，还可以提高人的记忆速度、广度、精确度和长久性。下面我谈谈自己所掌握的记忆方法。 1、系统记忆法 零碎的珠子，我们一只手抓不了几粒，如果用一根线把珠子串起来，提起线头就可以带起一大串。记忆也是这样。分散的、片段的知识记得不多，也不能长久保持。把所学的知识条理化、系统化了，就会在脑子里留下深刻的痕迹。 系统记忆法就是按照科学知识的系统性，根据事物内在联系结合为一个系统的记忆方法，这种方法把知识理顺成章，编织成网。这样记住的就是一串。 比如记忆圆形、扇形、弓形的面积公式时，可以这样记忆：首先抓住这三种形状的关系：扇形是圆形的一部分，弓形是扇形的一部分。然后把计算这三种图形面积的公式串起来。这样记忆就会降低记忆的难度。我经常强调的思考就是为了寻找知识之间的联系，方便大家记忆和掌握。把知识形成系统，对于学习理科的同学来说很重要，也比较容易办到；因为数学是物理、化学、生物的基础，化学又和生物有千丝万缕的联系；这些学科之间都是相互依存的，在不久的以前，根本就没有分开，而是统称为自然学科。所以大家要多思考，注意之间的联系，寻找统一的学习方法，达到一通百通，举一反三的效果。当然，要在一定的量的积累最后才可能完成统一。 把知识系统化，也可以采用列表比较的方法。记忆固然是智慧的仓库，但这个仓库不可以杂乱无章，应该把各种知识分门别类放在相应的位置上，这样记得清楚，提取也方便。同时，在列表的过程中也可以培养比较归纳的能力。往往是一张表画出来了，知识在脑子里也就清晰了，不需要专门去背，也能记得牢。所以在一章节、一部分知识学习完成后，要自己复习，列出知识表格和典型例题总结，这样就会让知识在头脑中永远扎根，想忘记也不容易。 2、联想记忆法 古人有诗云：“记得绿罗裙，处处怜芳草”，这句诗的意思我认为可以这样来理解：因为喜欢上了穿绿罗裙的人，所以，看到绿色的芳草也觉得十分可爱了。从记忆的角度说，这是从颜色上建立了联想。联想和记忆关系密切，记忆以联想为基础，联想有是记忆的一个重要方法。 运用联想的记忆方法，据我了解主要有以下三种方法： 第一、接近联想。某些客观的事物，由于在空间上接近，或者在时间上相同，或者前后连续，或者因果联系，在脑海里就容易产生联想。比如我们看到铁生锈就可以想到相关的化学反应，由月亮就可以想到相关的物理知识，有足球艺术就可以想到学习的和做人的道理等等。我们要充分利用自己头脑的这种功能来记忆有用的知识。象现在你们学习古文，靠死记硬背，固然可以弄懂一些词语，学会一些句式，理解一些文意，但是，如果能够把它和现代汉语联系起来，把意义相近的词语，相近的句式放到一起，比较它们的异同，就可以理解得更深刻，记得也更牢固。 第二、对比联想。由于客观事物存在着对立性，在脑海里容易产生联想，如由黑想到白，由善想到恶等。按照这样的规律，我们学习语文和外语时，就可以有意识地把反义词收集到一起，进行对照；在学习数理化时，可以把对立的公式、定理收集到一起，就能够加强了解和记忆。比如高中阶段所学习的氧化剂和还原剂都有哪些？哪些化学反应可逆？化学平衡中的相反过程是这样进行的？数学中哪些定理的逆定理也成立并很重要？ 第三、类比联想。这是由于客观事物在本质和现象方面有类似的地方而产生的一种记忆方法。本质方面类似的事物，我们采取分类比较的方法，这样不仅容易记住，而且分类工作本身要比较、鉴别，就已经有了加强记忆的作用。对于理科学生，在练习了一定量的习题的基础上，把做过的联系做系统的分析，按照知识点分门别类地总结出典型的类型，并系统地掌握对每一个类型的解决方法；这样就可以完成真正的量变到质变。 3、交替记忆法 “文武之道，一张一弛”，古时指要文武交替结合，互相弥补，才可以治国平天下。在记忆上，同样要注意交替；另外要注意学习和休息、学习和锻炼、知识与兴趣的相互交替。科学用脑，才会取得最好的学习效果。 列宁是用这种方法记忆知识的杰出代表。他在给他妹妹玛·伊·乌里扬诺娃的一封信中，详细地讲述了他的具体做法：“我劝你按现有的书籍正确地分配时间，使学习内容多样化。我很清楚地记得变换阅读和工作的内容，学习外语后改做阅读，写作后做做体操，学习逻辑性强的东西一段时间后，改看杂志，这是非常有益的……，不过最重要的是不要忘记每天必须做体操，每天使自己做几十种（不折不扣）不同的动作，这是很重要的。”（同学们，现在可能理解我为什么要按照学校的要求赶你们下去做操和跑步了吧？） 4、协同记忆法 在学习中，把耳（听）、眼（看）、口（读）、心（注意），全部使用起来，在大脑皮层上建立起视觉、形象、声音、动作的多种暂时联系系统，就会构成立体形象，记忆效果会大大提高。这样的记忆方法叫做协同记忆法。 朱熹曾经说过：“余尝谓读书有三到：心到、眼到、口到。心不在此，则眼看不仔细。心眼既不专一，却只漫浪诵读，决不能记，记亦不能久也。三到之中，心到最及。”我认为，朱熹这里谈的心，可以理解为集中的注意力，并在此基础上通过眼睛看、口读等感官活动，达到记忆的目的。我们教师在课堂上总是要找同学们回答问题、做课堂联系、读语文课文、背外语单词、表演文章中的相关情节等等，都是为了让大家作好协同记忆；但许多同学并没有作好这些，所以成绩就和其他同学有差距了；这就是为什么同在一个教室，都是同样的老师教，而大家成绩差异较大的根本原因。学习怎一个懒字了得？ 5、浓缩记忆法 大家肯定有这样的感受和经历：如果你因为天热中午只喝了稀饭，当时你可能吃饱了，但过了不久就饿了；如果你中午吃了两个或者三个鸡蛋，情况就可能反过来。为什么呢？吃饭，主要是为了吸取食物中的营养和精华，满足身体的需要，因此，食物是越精越好；记忆，也不可以记住世界上的万事万物，应该只是简明的记住对我们有价值的东西。因此，在学习中，应该学会运用浓缩的记忆方法。浓缩记忆法的基本要决是吃透所要记忆的材料，对起融会贯通，挤去其中的“水分”，记住精华部分。 这种方法很适合大家阅读，在以前我问过大家一个问题：“你每天可以看完一份报纸吗？”大家的回答是肯定的。当时我就说，那你每天可以读一本书；这里包含的就是浓缩记忆的要决。 朋友们，对于现在的我们，学习是头等大事、首要任务，探索新的学习方法、尝试新的学习技巧可以让我们在学习取得事半功倍的效果。但无论什么样的方法，都是建立在有正确的学习态度、明确的学习目的、良好的学习习惯基础上的。希望我们通过学习使自己有更好的考试成绩，更强的专业能力，更广的知识面，让我们在不断学习的过程中逐渐提高自己。 |
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