 摆在吸烟者面前，最大的隐患就是肺癌，很多科学数据都已证明，吸烟和肺癌有直接关系。如果很不幸，你已经出现了肺癌的信号，就千万别再抽烟了。 信号1：持续咳嗽  咳嗽是大多数患者的早期症状，40岁以上，有吸烟史、肺癌家族史者，出现持续咳嗽，应当警惕。 如果咳嗽中有咳血丝痰，更要立即就医！ 信号2：胸肩疼痛 如果出现了胸部以及肩部还有背部的疼痛，那么一定要警惕肺癌的可能性。  因为有很多生长在肺尖部的肺癌在早期时容易侵犯患者的骨关节以及神经肌肉。有可能会导致患者胸部或者是双肩还有背部出现间歇性或者是持续性的疼痛。 信号3：声音嘶哑 声音嘶哑是肺癌的最重要的早期症状之一。  普通的声音嘶哑一般是可以对症处理或经休息而自愈。但是肺癌、甲状腺癌和喉癌引起的嘶哑与上类嘶哑不同的。特别是以肺癌更为突出。 信号4：持续低热  有一小部分肺癌早期病人会出现持续性低热，但是去医院检查时，却发现病人没有咽痛以及上呼吸道感染的症状，这样的话就一定要警惕是否有肺癌的可能性。 一旦身体出现以上4个“求救信号”，就是在求你不要再抽烟了，抓紧戒烟，也许一切还来得及。  吸烟和肺癌有直接影响，因为吸烟对肺部的伤害巨大，即便你没有出现肺部癌变，肺的损伤也必然存在，所以，对于吸烟的人来说，除了要关注肺癌的可能，也要注意自己肺脏的保养。 那么，吸烟的人要如何养护肺脏呢？ 一、饮食法：吃白食、喝茶水 白色食物碳水化合物、蛋白质比较多，有增强体质、润肺的作用；  常见的白色食物有： 1、蔬菜类：百合、茭白、藕、菜花、白菜、白萝卜、竹笋、大蒜等； 2、菌类：猴头菇、鸡菌、姬菇、鲜蘑、平菇、银耳、竹蒸等； 3、水果：荔枝、白果、莲子、梨、杏仁等； 喝茶水也是很好的清肺润肺方法，对于经常吸烟的人来说，金桂菊茶和尾参桔梗茶都是不错的养护肺部茶饮。 金桂菊茶 配方：金银花、桂花、蒲公英、胎菊花 功效：降脂排毒、杀菌消炎、缓解咽喉不适  金银花自古被誉为清热解毒的良药。既能宣散风热，还善清解血毒，用于各种热性病，对咽喉肿痛等证效果显著。 桂花对皮肤干裂、声音沙哑、口腔炎、牙周炎有一定疗效。蒲公英也是清热解毒、去火消炎的，还有很好的抗菌作用。 胎菊花具有很好的扩张冠脉的作用，能够有效的改善身体、血液中的血清胆固醇，这对于预防心脑血管疾病有着显著的作用。 四者搭配，可有效降脂排毒，杀菌消炎，也能帮助吸烟的人缓解因吸烟引起的咽喉不适等症。 尾参桔梗茶 配方：尾参、蒲公英根、菊苣根、桔梗 功效：清肺排毒、预防慢性支气管炎及慢性溃疡  尾参可治咽干舌燥。对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，对肺结核咳嗽等都有一定的治疗作用。 蒲公英根和菊苣根都有很好的消炎排毒作用，菊苣根还有调节机体免疫系统，提高免疫力等生物活性。 桔梗具有去痰镇咳作用。《本经》中记载桔梗主“惊恐悸气”。故治阴血不足之心悸失眠用桔梗宣肺生血。 四者搭配，清肺排毒，还可帮助吸烟的人预防慢性支气管炎及慢性溃疡等。 主动法：咳嗽、大笑  主动咳嗽其实也是养肺的一种方法。 秋天气候干燥，肺怕燥热，是肺部疾病高发的时候，此时应注意经常开窗通风换气，每日早晚应选择空气清新处主动咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。  主动大笑可以达到宣肺的作用。 中医有“常笑宣肺”一说。而现代医学研究证明，笑对机体来说的确是一种最好的“运动”，尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。 每天少些烦恼，主动开怀大笑，可使更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。 穴位法：迎香穴、肺俞穴 迎香穴：位于面部，在鼻翼旁开约一厘米皱纹中（在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中）。 点揉迎香穴具有清热散风、祛燥润肺、宣通鼻窍的作用。 方法：将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴20次，每天早晚各做1~2组。 肺俞穴：位于人体的背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸（二指宽）处。 经常叩击肺俞穴可止痰，缓解治疗咳嗽气喘、吐血、盗汗等。还可缓解治疗支气管哮喘、支气管炎、肺结核、肺炎等。 方法：每晚临睡前端坐椅子上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松。吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴数十下，同时用手掌在背部两侧由下至上轻拍，持续约10分钟。 注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。 |
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