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一、 练功前先把生活、工作中该做的事先做了，这样练功的时候心容易静下来，不会老想着什么事还没处理。 二、 放松，从头到脚的一个部位一个部位的放松下来，心情也放松，不要想太多，练功可不是工作，不要当成一种压力，就当是一件很普通的事，吃饭喝水一样普通的事。或者当成是一种娱乐休息也行。 三、 练功不要心急，按功法步骤一样一样的做，按功法要求来。不要想着赶紧把功法练完，把练功弄得跟什么似的，那样效果就差或者没什么效果了。放松，自然一点，不要急，慢慢来，功夫到了，该有的东西自然就有了。 四、 练功要专心要用心去练，不要应付了事，须知练功不是别人强迫你的，是你自发自愿的，所以要自觉。练功是为了你自己，而不是为了老师或者别人。 五、 练功要刻苦。刚开始练，身体没放松没调整好，练一会就全身酸，很正常的，抖一抖动一动让身体放松，就好了。刚开始，静不下来，容易急，这时要反复告诉自己，平常心自然一点放松一点。不要一碰到困难就放弃，那样永远也练不出什么来的。 六、 练功要有一定的量，实际上初学者很难一开始练功就进入状态的，大多是在半小时之后才开始进入状态，才有好的效果，这时如果就停了，那就跟烧开水刚把电插上就拔了，这水能开吗？ 七、 练功要持之以恒。以上的都做到了，就要坚持。须知，修炼就是个积累的过程，需要不断的积累。传统练武术的都知道一句话：一日练一日功，一日不练十日空。如果三天打渔两天晒网，功力永远也上不去，因为你不练的话身体是会消耗的。 八、 练功不要经常改换功法。正所谓“道贵师传，法贵专精”，专了才能精。就像爬山，你要是刚爬上几步就换一条路线，永完也到不了山顶。一种功法，最少要认真用心练上三个月以上，才知道适不适合你，如果确实没有效果，再换不迟。如果只是练几天就换，那建议你还是不要练了。 九、 练功一定要按功法要求来。各师各法，各家所传的功法不同，理论上也是不太一样的。学哪家功法就按哪家的说法来，不要把别家的理论和功法内容给混进去，自以为取百家之长，其实是大杂烩，什么也不是，好好的一门功法给搞成四不象了，那自然是练不出来了。 十、 从现在开始，好好练用心练，不要等，不要给自己借口。师傅领进门，修行在个人。一个人修行有没有成就，很大程度上是看自己的（当然，功法的好坏，老师讲解功法是否清楚明白，那就是老师的问题了，但是更多的是自己是否用心了）。
你，做到了几条？ 你，能做到几条？ 这，决定了你能练出什么样的效果，达到什么样的成就。 先明子 2011年6月26日于玄心堂 |
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