晚上吃枸杞才能发挥最大功效？功效如何？千万别绝对化

提起枸杞这一中药，相信很多人都有自己一定的了解，事实上，这一味中药材，在人们的日常生活中其实还是比较多见的，相比较之下，枸杞所具有的药用价值也是很高的。中医上认为，如果大家能够正确进行服用的话，此时实际上是可以产生很多较为良好的功效，但是很多人可能并不知道，究竟吃枸杞应当要选择什么时间好，怎样才能发挥枸杞的最大功效?究竟枸杞的功效怎么样呢?

研究发现，枸杞子的功效有很多，而且并非是在晚上吃枸杞才是最好的。一般认为，枸杞子具有补肾益精、养肝明目的功效。现代的相关研究叶表明，枸杞中含有大量的胡萝卜素、维生素、人体必需的蛋白质和磷、铁等营养物质。中医认为，每天酉时即17点至19点肾经最旺，子时即23点至次日凌晨1点胆经最旺，丑时即次日凌晨1点至3点肝经最旺。枸杞子归肝、肾经，在上述时间，吸收最好，所以说晚上吃枸杞功效更强也有一定道理。但是，并不能绝对的说晚上吃枸杞才能发挥最大功效，合理进食才是最关键的。

在平时的生活中，大部分人吃枸杞的时候往往都会选择直接泡水喝或者是在煮粥的时候放上一些。殊不知，这样的食用方法，并没有能够发挥出枸杞的最大功效，因为其中的营养物质并没有完全的被吸收。研究指出，如果大家能够将枸杞直接嚼着吃，其实是比较好的。这是因为在咀嚼的过程中，枸杞的组织结构会被分解，其中的营养成分会被更充分的吸收，最终更好发挥出枸杞的保健功效。

枸杞子服用量为6克~12克，如果长期大量吃枸杞子，则容易补过头而出现上火，严重的话会造成眼睛红肿，视力模糊。另外，小孩也尽量不要吃枸杞，孩子往往火力比较壮，阳气足，吃枸杞更容易上火。

很多人不知道的是，枸杞具有滋补功效的同时，还能够在一定程度上发挥温热身体的效果。因而，对于那些体内有湿热及痰湿中阻的患者而言，最好少吃或者是别吃枸杞，以免无法达到较为良好的养生效果，反而还可能会在一定程度上加重机体的病情。

除此之外，在炎热的夏季大家也应当要禁忌枸杞的食用，以免机体出现食欲下降、胃脘满闷或吐酸水等不良现象。另外，枸杞所含有的糖量其实是比较高的，因而糖尿病患者应当要避免过量进行服用才是。

指导专家：高凌宇，副主任医师，洛阳市吉利区人民医院内科，洛阳市首届百佳名医。

从事临床内科工作20余年，对内科常见病，多发病，有着丰富的经验。