国庆过后,天气渐冷,早晚温差变得更大,这个时候,很多人可能感觉到嗓子干、口腔里也比较干,嗓子发痒、伴有风寒咳嗽的症状,甚至总是找不到原因。常用做秋季润燥的秋梨膏竟然不适合,这究竟是为什么呢?秋梨膏润燥存在哪些误区?秋天润燥正确的方法是什么? 1 秋季润燥摸清“燥”脾气 秋季是燥的季节,嗓子发干,吃秋梨膏常见却不见得都合适,体质偏寒或感受了寒邪初起的阶段的人不适合吃秋梨膏,温燥热的情况适合用秋梨膏。 梨是秋季很好的水果,适当吃一些有润燥的作用,但梨性偏寒,对温燥的人非常适合,但不适宜润“凉燥”。 秋季除了燥邪之气需要调养之外,还要注意早晚的寒凉邪气需要调养。秋天燥气当令,气候又偏于凉,寒凉的邪气和燥邪结合在一起所形成的一个复合的邪气,我们称之为凉燥,也叫次寒。凉燥一般发生在晚秋时候,这时已经快要进入冬天了,天气比较寒冷,便会凉燥。 2 “凉燥”会带来哪些危害? 凉燥的主要症状有微有发热,鼻咽干燥、咳嗽痰稀,容易感到心烦口渴,胸闷肋痛等。那么, “凉燥”会对身体带来哪些危害呢? 秋季寒邪特别容易伤肺,燥邪也容易伤肺,肺为五脏之华盖,凉燥之邪不论是从皮毛而入还是从口鼻而入,皆可内归于肺。从皮毛而入表现为怕冷、少汗或不出汗,从口鼻而入的表现为鼻干、咽燥、嗓子痒,进一步伤肺还可能出现咳嗽痰粘等症状。 肺主宣发和肃降,沉降过度就会影响肺宣肃的功能,导致宣肃失司,发生咳嗽、有痰。 秋季的凉燥不仅会伤肺,还会进一步伤胃肠,出现泄泻劳倦等症状。秋季感冒出现打喷嚏、流鼻涕后很快就会出现恶心呕吐,这种情况称为秋冬季腹泻,一般从纬度高的北方逐渐向南方蔓延,北京地区10月份是高发时间。 秋季皮肤干燥,血管收缩,有时会出现头痛头晕,甚至会引发心脏的不舒服,有的还会引起胸痹,所以,凉燥容易诱发心脑疾病。 寒袭经络者,手足拘急,燥虽是次寒,但也会侵袭腿脚关节,使筋脉拘急,引发老寒腿、关节炎等疾病,或出现抽筋现象。 3 预防“凉燥”,春捂秋冻有讲究 如何避免“凉燥”对我们身体的侵袭,专家告诉我们,“春捂秋冻”非常有讲究,首先要防止“捂过度”,其次要防止“冻过度”,还要讲究薄衣之法,秋天是锻炼身体的最佳时机,多见阳光多吹风能使肌肤牢密,身体强壮,添加衣物要根据气候来,不冷不添衣,添衣要适度,无论是对于中老年朋友,还是儿童小孩,都应该遵循以上规律。 ①行动比较便利的老人或儿童先添加外套或马甲,先从上衣开始加,再是裤子,再是帽子和鞋子; ②对于有老寒腿的人,腿特别怕凉可以先添加裤子和鞋; ③对于受凉容易头痛的患者,脑袋一受凉就头疼,先添加帽子。 秋冻对于儿童来说是一个非常重要的强体项目,阳光照在皮肤上,可以激活皮肤内的25羟胆骨化醇,促进钙的吸收,所以可以多带孩子去户外活动。秋季的时候阳光下热,阴凉底下很凉,所以,阴凉底下汗出当风,容易虚邪贼风侵入从而得病。 4 防“凉燥”,长寿老人最爱“捂”的部位 中医讲,风冷之邪胸背俞穴而入,是秋天引发咳嗽,感受风寒之邪重要防护的地方,特别是有慢性咳嗽的人。 腹部、肚子是怕凉的,一旦受凉容易出现肚子痛、腹泻,尤其是阳虚的人。 捂腿一般指的是特殊人群,有老寒腿,有风湿性关节炎等人一定要保护好腿,做好腿部防寒。 5 秋季润“凉燥”神器 杏苏散是出自清代著名医家吴鞠通《温病条辨》中的名方,这个方子便是治疗凉燥的。针对这个方子,我们提炼出了一种特别的代茶饮,分别是采用杏仁、紫苏、红糖,特别适合凉燥初起的患者服用。 【组成成分】 杏仁6克:偏温,偏苦,通便、止咳、降气 紫苏10克:辛温,化痰理气,解表发散 红糖5克:润心肺 【做法】杏仁去皮(打粉也可以),放入水里煮5—10分钟,再加入紫苏,泡10分钟左右,可以根据自己的口味添加红糖。 【作用】预防凉燥或辅助治疗凉燥。 【适宜人群】适宜秋季饮用,凉燥初起的患者。 针对儿童咳嗽,专家又推荐了一个来自北京儿童医院的方子,专治小儿秋天咳嗽,适合小儿慢性支气管炎、咽干、痰热咳嗽、咳嗽气喘、咳痰不爽等症状。对小儿咳嗽痰粘而少,治疗效果更佳。 在儿童止咳方中,紫苑是君药,性味苦而辛,寒热并济,可以治疗痰喘咳逆、肺痈吐脓。 【注意】药物使用谨遵医嘱。 专家出诊信息 徐荣谦 北京中医药大学东直门医院儿科、国际部 周一全天、周六上午(特需) 备注:因不可抗力造成门诊时间,地点,费用、出诊类型的改变,以医院当日公布信息为准。 1. 腰膝酸软,夜尿多?教你3招,解决肾虚血瘀,国医大师天天都在用! 2. 这种睡姿易伤腰,三个动作,每天在家做一做,告别腰腿痛! 3. 养胃最厉害的不是小米,而是它!三个代茶饮,养护胃土,轻松搞定! 4. 最新秋季养生食谱已出!清热润肺、养胃通便全靠它,快快学起来~ |
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