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10个深蹲不如1个马步蹲!少林马步蹲:聚肾气,把肾气补回来!
少林马步蹲:聚肾气,把肾气补回来!
少林壮阳功夫
少林壮阳功夫。第二法:吹肾壮腰 马步站立,肢趾稍抓地,闭目,双手捂在肾部,意守两肾,口中吹气六口,吹气时意想如吹蜡烛一般,并且在吹气的同时将两手放在肾部,就可以感觉到两肾在吹气时会往后抵。...
南少林花锁门内功修炼法
此功着重点是贯通督、任二脉,使真气与精气、轻清的自然界之气,集于丹田,因此亦称此功为"丹田功"。如果是练过武功者,此功练习时不必拘泥卧式,可借沉稳扎实的马步桩练习此功。二、闪电功...
南少林·花锁门内功修炼法
现介绍南少林花锁门内功修炼法中的两种筑基功法,供广大武者参考。此功着重点是贯通督、任二脉,使真气与精气、轻清的自然界之气,集于丹田,因此亦称此功为''''''''...
少林气功之凝神气穴和下部行功论和气功阐微
少林气功之凝神气穴和下部行功论和气功阐微。从顶而转下至山根,人玉池,口内生津,即连津咽人上丹田;并上丹田气又一咽,人中丹田;并中...
10个深蹲不如1个马步蹲,腰腿好,肾气足,精神旺
10个深蹲不如1个马步蹲,腰腿好,肾气足,精神旺。
要想人不老腿脚要练好,每天三分钟马步摇,腿脚好,肾气足
要想人不老腿脚要练好,每天三分钟马步摇,腿脚好,肾气足。
少林大力金刚内功
三、力士推山:承前式,用鼻吸气,收腹提肛,两掌翻转使掌心朝上,掌指相对。四、二郎担山:接霸王气力,其动作同力士推山式,只改双掌向前推出为双掌向左右推出,其余均相同。五、飞鹤涉水:接霸王气...
少林内劲一指禅(二)马步站桩
少林内劲一指禅(二)马步站桩。
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