我们每天都要摄入不同的食物,因为体内无可避免的堆积了一些毒素,为了我们的身体健康,大家要把身体里的毒素排出来,那么该如何排毒呢今天小编就为大家推荐几类排毒效果很好的食物,你想知道是什么吗那就马上跟着小编去看看吧! 其实排毒的方法有很多,但排毒食物是最有效也是最安全的排毒方法。 第一大类:最有效的清肠蔬菜 所有新鲜的绿叶蔬菜对于便秘是有效果的,因为含丰富的膳食纤维。绿叶菜中多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。 第二大类:最有效的清肠水果 可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味,但在体内代谢过程中能变成碱性,并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”,最终经排泄系统排出体外。 第三大类:最有效的清肠茶类 荷叶泡水喝排毒养颜: 主要功能:荷叶具有平肝火以及清热养神、清暑利湿以及保健作用。 1、降三高 荷叶泡水喝,对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇有不错的改善,并且无副作用,适合长期引用。 2、清暑利湿 炮制后的荷叶味微咸,属于凉性特别适合夏季喝,具有清暑利湿的作用,对多种夏季常见病均有一定效果。 3、保健作用 荷叶泡水喝对肝、脾、胃、心脏都具有很好的保健作用,老年人可以那他来作为日常饮品比较适宜。 柠檬泡水喝排毒养颜: 主要功能:柠檬VC含量比较高,具有抗菌、提高免疫力等作用。 1、预防高血压 预防高血压:柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用,可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。 2、痰多咳嗽 更鲜为人知的是,柠檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘还要强。痰多的朋友多泡点喝吧。 3、预防肾结石 柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。 |
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