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不同的体型有不同的体态，也就有不同的体质和不同的生理特点。胖子天天喊口号要减肥，太瘦的人整天喊着要增肥，这中间其实有一个平衡之道。因为人不能太胖，但也不能太瘦，只有通过适当的养生手段让自己的身体处在平衡的状态，才能保持身体健康，不让身体出现病理状态。  所谓调理，阴阳要平衡，就不得不用到我们的中医理论。胖的人大多属于阳气虚，体内痰和湿气较重，走路时动作相对缓慢，手脚行动不利落。胖的人也不怎么喜欢运动，因为一活动四肢感觉疲软，困重难抬。这类人特别容易罹患动脉硬化、冠心病等疾病。 而太瘦的人呢？一般都是阴虚火旺，爱动，闲不下来，这样就会有过于亢奋冲动的可能，容易失眠或者上火，长口腔溃疡等等。 所以，我们国家的俗语里通常就有“肥人气虚，瘦人血虚”的说法。 不论是气虚还是血虚，我们都应该好好调理我们的身体，让我们哪里都不虚。 根据不同的体型，要用不同的方法，对症下药好让每个人的身体都能保持平衡的状态。 胖子怎么补气虚？ 一个很简单的方法，早晨起来拍拍手。 我们的手，是我们身体阳气最聚积的地方。而晨间，又是一天中阳气伊始的时间，旭日东升，阳气随之升腾，这个时候配合着拍手，可以使我们身体内的阳气持续升腾增加，疏通全身的气脉。 不过这个拍手的动作做起来也有很多细节需要注意。 将手指头分张开，手掌对准手掌，左右手的每根手指都要对准，特别是大拇指一定要跟其余手指分开，以免拍手力度过大形成瘀血。然后就开始拍手吧，力道由轻到重，慢慢积累。最大力道到双手的最大承受范围就好，不要勉强。但是也不能太轻，力道太轻就不能促使手掌间的相互刺激，也就达不到刺激穴位和反射区的作用了。 除了手掌相对拍掌外，还可以左右手手背互拍、左右手虎口对拍等等，都是很好的补气的办法。 不要觉得这个动作太简单就忽略它，每个小动作都能做对就能拍对穴位和反射区，进而打通经络，疏通气血，对身体只有益处没有害处。 瘦子怎么补血虚？ 相信很多人都有这样的感觉，如果手脚发冷，那一定全身都冷，特别是脚冷的人。脚是我们身体最先冷起来的部位，因为脚是阴血的基地，一旦脚冷，血液循环会变慢，血液循环越慢，脚就越冷。 天阳地阴，头阳脚阴，气是阳，血是阴，脚部穴位多筋脉多，而人体内最重要的三条属阴筋脉都汇集在脚上，它们分别是：足少阴肾经、足太阴脾经和足厥阴肝经。肾肝脾都是和我们的脚密切相关的，一旦脚部血液循环减慢，肾肝脾的功能就会受到影响，上身供血不足，整个人处于不健康的状态。  所以，我们需要用热水来给脚保暖，保证脚部血液循环顺畅，才能保证身体健康。 晚间的7点到9点，是身体内的肾经气血最虚弱的时候，这个时候用热水泡脚刚好可以补充气血。但是在刚吃完晚饭半个小时内不要用热水泡脚，因为这个时间内泡脚血液本应流向消化系统的就全都跑到下肢，消化系统没有足够的动力来消化食物，会让我们消化不良。 泡脚的时候，热水最好没过小腿。时间长短以脚部出现微红为宜，水温不要太烫。 不管你是胖子还是瘦子，总有能适合你的养生之道，你学会了吗？ |
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