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又到一年秋冬换季时 此时广大高血压患者 日常生活现状大概是这样的： 换季，变天了！赶紧去输液预防脑出血！ 最近朋友圈，盛传一个XX保健品能抑制脑出血，我得买几盒！ 等等很多“脑洞大开”的预防方法~ 小编劝您省省钱和时间 来看看今天的文章 本期文章将会为您深度解答 高血压与脑出血之间微妙关系 什么是高血压脑出血？ 名词解释：高血压脑出血 由脑内动脉、静脉或毛细血管破烂引起脑实质内的一种自发性脑血管病，具有高血压特性，称高血压性脑出血。 高血压脑出血是拥有 高发病率 高致残率 高致死率的全球性疾病  高血压 随着不规则的生活作息 长时期承受精神上的过度负荷 很容易得高血压 高盐饮食也是高血压的危险因素  脑出血 脑出血是指 非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血 发生的原因主要与脑血管的病变有关 即与高血脂、糖尿病、高血压 血管的老化、吸烟等密切相关  高血压脑出血 多以50-70岁左右高血压病人最常见 冬春季易发，出血前多无预兆 少数有头晕、头痛、肢体麻木 口齿不清等前驱症状 多在活动和情绪激动、劳累 用力排便时骤然起病 高血压与脑出血的关系 高血压病与脑出血有着不可分割的密切关系，脑出血的发病是在原有高血压病变基础上，血压进一步骤然升高所致。 据研究报告得知： 正常人脑动脉能耐受1500mmHg的压力而不发生血管破裂出血。所以动脉粥样硬化是脑出血的重要病理基础。 有80%以上的脑出血是由于高血压、动脉硬化引起，因此又有高血压脑动脉硬化性脑出血之称。 脑出血真的避无可避了吗？ 我们先来了解一下 高血压脑出血的诱因 小编为大家总结了以下4点： 1、 不按规律服用抗高血压药物，是导致高血压患者脑出血的一个重要危险因素。 2、生活节律的不规律、疲劳、工作时间过长、睡眠不足或不规律，情绪激动等，都可使其血压升高 ,尤其是患者情绪过于激动时，可使血压在短时间内骤升，同样可诱发脑出血。 3、慢性呼吸道感染及慢性便秘患者，由于咳嗽、用力，可致使脑压一过性增高，也可能诱发脑出血。 4、换季。 小编建议： 1. 不要吃太咸 降低食盐、油摄入量，食盐日摄入量不超过6克，食油摄入量不超25-30克。 2. 不要吃得太精细 尽量少吃精细食物，多吃一些粗粮。健康饮食讲究营养均衡，品种多样化。 3. 玩乐有度，规律作息 尽量不熬夜，按照人体生物钟制定长期规律的生活作息 4. 合理运动 每个人的活动量和运动强度都要根据自身情况量力而行。走路是一种既简单又有益身心健康的有氧运动，适合绝大多数人群。 5. 控制基础、原发疾病 除了戒烟戒酒外，更要积极治疗高血压、高血脂、糖尿病等疾病，定期到医院检查，遵照医嘱按时服药。大家千万不要认为  只要做好了规避诱因 以及小编的建议 就等于不会诱发脑出血 显然做到了这些是不够的 我们更加需要了解的是 “警惕暴风雨前的征兆” 脑出血前的征兆 脑出血由于先兆症状较轻 常常会被人们忽视 小编今天为 大家整理了10个先兆 大家一定要警惕！ 1、剧烈头痛 这种头痛没有明显诱因，开始断断续续头痛，随后转化为持续性头痛。 2、眩晕难受 很多人在发生脑出血前都会出现不同程度的晕眩，突然感到天旋地转，站立不稳，抬脚费力，甚至摔倒在地上。 3、一侧麻木 很多脑出血发生前都会出现面部、胳膊、手指的麻木，特别是无名指！如果常常感觉左右半侧身体麻木，可能脑内小血管出现问题。如果身体麻木的同时，出现上肢或者下肢的乏力，情况就更危急了。 4、眼前蒙黑 突然一过性的眼前蒙黑，甚至出现重影。这些都可能是脑出血的前兆，千万要警惕。 5、舌根发硬 突然感觉舌头根部僵硬，舌头膨大，说话说不清楚，甚至舌头痛、吞咽困难。 6、经常呛咳 在喝水或者进食的过程中莫名出现呛咳，这也是脑出血的先兆。 7、哈欠连天 有些患者会不分时间、地点而情不禁自地打哈欠。这正是大脑缺氧的征兆。 8、握力下降 手臂突然失去握力，比如拿一个东西明显感觉拿住了，却掉在地上。有时还伴有讲话说不清楚。 9、常流鼻血 高血压患者经常鼻出血，半年内很有可能出现脑出血。 10、白天嗜睡 在脑出血发病前都会出现嗜睡的症状，即便是在精神很好的白天也睡意明显，有非常疲惫、睡不够的感觉。  如果出现3个以上症状 并伴有高血压等疾病就要小心了 如果症状较轻 最好及时到医院进行系统检查 一旦错过治疗就可能落下终身残疾 建议高血压患者收藏本期文章 每天翻出来看看 规避一下自身不规律的日常生活 日积月累自然就能起到 规避与预防脑出血的效果 同时，小编告诫大家 不要轻信网传 预防脑出血的“灵丹妙药” 改变生活习惯、规律服用降压药等 才是规避脑出血的正确打开方式！  出品｜北京同仁堂安宫牛黄丸 文案 王楠 | 排版 王楠 |
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