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在二十一世纪的今天，很难想象在地球的某一角落生活着这样的一个家族：他们之中很少有人生病，更被称为“不生病的家族”。 他们只有6万人，平均寿命却高达87岁。多少年来，无数人都在探究他们如此长寿命的秘诀，今天我们就来走进这个神奇的家族。 全世界最健康的民族：罕萨族 罕萨人聚集在巴基斯坦西北角和帕米尔接壤的喜马拉雅山深谷里，位于海拔2438米的山区，包容在崇山峻岭之中，长161公里，宽5公里，人口近六万多人，过去两千多年来，他们几乎与外界完全隔离，现在已成为西北巴基斯坦的一部分了。 6万罕萨人世代过着'日出而作，日落而息'的农耕生活，他们被认为是世界上最健康的民族。超过百岁者约占该区总人口的万分之一点五，远远超过目前世界公认的每十万人有七名百岁老人这一世界长寿之乡评定的标准。 更被称为“不生病的家族” 在这里，风景如画，民风淳朴。世代罕萨人都过着“日出而作，日落而息”的生活，远离喧嚣的他们，生活在与世无争的土地上，他们之中很少有人生病，更被称为“不生病的家族”。 当地人几乎从不患病，六七十岁根本不叫老人，八九十岁仍在地里劳作。族里的人很少生病，族里几乎不见癌症、心脏病、血压异常等现代人常见的慢性疾病。 此外，他们连外貌和体能也都比实际年龄还要来得年轻许多：九十多岁的老奶奶看起来只有四、五十岁。他们被认为是世界上最健康的民族。 长寿的秘诀： 1.饮食习惯以素食为主 据调查，罕萨人喜欢吃粗制面粉、奶制品、水果、青菜、薯类、芝麻等。他们还喜欢适量饮用一种由葡萄、桑葚和杏制成的烈酒'罕萨之水'。罕萨人日常以燕麦为主食，辅以蔬菜、葡萄、杏等鲜果，肉和奶酪制品只占饮食的1%。 除了天然蔬果，他们平时饮料则是冰河融化的水，这些水通常用来罕萨人栽培蔬果。罕萨人栽种蔬果不使用化学农药、肥料，而是以家畜的粪、蔬菜屑、落叶等作为堆肥，既无污染又营养丰富。 长期以来，罕萨人都吃素食，罕萨人之所以长寿的原因，主要在于他们以天然蔬果为主的饮食方式。罕萨人几乎不食用动物性食品，肉类加奶类只占所有卡路里的1.5%。 2.罕萨人知足常乐，民风淳朴 对于现代人来说，最难能可贵的就是心理状态的健康。而在罕萨人的世界里，他们乐观向上、善良淳朴，几乎没有任何的负面情绪。 蔬食为主的饮食、天然无污染的食材、未被破坏的自然生活环境，再加上罕萨人知足快乐的性格，也难怪被誉为“世界上最健康的民族”！ 而从他们的饮食习惯，我们也可以知道，以素食为主的饮食习惯确实对我们身体大有益处，所以要想保持健康，还是多吃素吧！ |
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