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腰腿酸痛的出现主要是因为久不运动、缺乏锻炼导致的。那么如何缓解腰腿疼痛呢？有两个简单的穴位按摩可以帮助大家缓解腰腿疼痛。 【穴位定位】 委中，属足太阳膀胱经腧穴，在腘窝正中央，腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱的中间。 承山，属足太阳膀胱经腧穴，在委中穴直下8寸，即当腓肠肌交界之尖端，“人”字形凹陷处。 【使用方法】 以示、中指指端着力，稍用力拿该处的筋腱。 两穴皆可治疗腰痛，下肢疼痛转筋。可通经活络，熄风止痉。 拿承山常与拿委中等相配合，有通经络，止抽搐之作用，以治疗腰痛，下肢痿软，惊风抽搐等病症，承山“治腰背痛，脚腨重，战栗不能立，脚气，膝下肿，霍乱转筋，大便难，久痔肿痛”（《铜人腧穴针灸图经》）、“痔，胫不仁”（《医心方》），其治肛周疾病多有特效，以上均提示本穴穴性应腰骶；委中穴居腘窝正中，膝关节为人体最大的负重关节，下肢背侧、外侧主要肌肉之肌腱均位于腘窝附近，故可通通络，缓解下肢拘挛疼痛。 当腰骶功能改变或受限时，此处易瘀滞不畅致静脉怒张，亦易出现滑囊炎症、骨质增生，故委中多现筋结瘀血，宜刺血泄之、通之、解之，故腰背委中求。 【No.1】秋季养生多按这三个穴位 【No.2】热病汗不出，孔最来帮忙 【No.3】缓解偏头痛 率谷丝竹空 【No.4】“脚气”红肿 重掐太白 【No.5】帮你简单快速解决落枕问题 【No.6】防治秋乏，大包肩井拿 【No.7】小儿颈部保健按摩法（上篇） 【No.8】小儿颈部保健按摩（下篇） 【No.9】补益后天，灸中脘 【No.10】短信手，揉一揉 【No.11】足跟痛，补肾经 —— END—— 文字 | 程氏针灸 |
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来自： 昵称15607564 > 《程凯》
