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冬天已经到来，排骨胡萝卜莲藕汤，营养价值非常丰富。 排骨胡萝卜藕汤 配料： 排骨 500克、藕 500克、胡萝卜 1根、玉米 300克、精盐 1点 烹饪步骤： 1.备好食材  2.排骨先绰一下水去腥  3.捞出备用，藕切大块胡萝卜切花型  4.排骨放入砂锅  5.加入藕胡萝卜  6.加入玉米水大火烧开中小火炖30分钟以上  烹饪小贴士： 1、利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌。 2、益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。 3、健脾除疳：维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。 4、增强免疫功能：胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫轼能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞。 请问你学会这道排骨胡萝卜莲藕汤了吗？
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