女人的天然“不老药”,每天吃一点,皱纹淡了,脸色更红润

女人四十岁时，生理心理都发生着变化，特别是健康方面，值得我们思考，要让自己保持亮丽的身材，就要注意保养。注意自己的月经及身体各方面的变化；平时还要多吃下面这几种食物，让你看起来比同龄人更年轻。

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南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同时，维生素E能有效清除人体活性氧，有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病。南瓜富含硒和锌，同样对调节雌激素发挥着独特的作用。

皂角米俗称雪莲子，富含丰富的胶原蛋白，具有养心通脉、清肝明目、美容养颜等功效。具有放水加热膨胀，胶质半透明，香糯润口，是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品。

黑豆也是一种豆类食物，被很多人所忽略，其实黑豆才是所有豆类食物中营养价值最高的，同时也是豆类中植物雌激素含量最高的，可以补充女人体内雌激素，改善内分泌，从而对于子宫和卵巢起到保养的作用。

牛油果被称之为“森林黄油”，而其中含有大量的维生素和微量元素，并且与榴莲的名气是相当的，在国外有很多的女艺人，会坚持每天都食用牛油果，主要是因为其中含有大量的维生素E，而维生素E是可以帮助延缓衰老的，所以适量的食用对女性朋友来说，是可以帮助延缓衰老。