太极奇趣小气球：神视凌空点运行，心纳意吞背气呈。

沂蒙好布衣 2018-11-19

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《和美太极》中国专业太极微刊

当我得知“手中小气球”技艺后，便予以实训。起初，不以为然：手中空空，何来气球？后来，再学拳理，包括汪永泉、魏树人、李和生等人的一些著作及相关介绍，并在实训中落实其要旨，始觉在意识支配下这种“小气球”的存在并非虚妄。然后，又经过盘架的反复训练操作，认识到“手中小气球”的奇趣妙用与效应。笔者特写出体悟，供拳友一笑。

一、何为“小气球”

“小气球”指在盘拳中自始至终双手中心虚拟的一个小气圆圈，此圆圈如同平日所见之气球，故名。此球似气球而非气球，它可大可小，可圆可扁，无尾巴，无牵线，作用有五：

1.小气球婉转回旋，利于太极运作时行圆走圈，环环相套。

2.小气球在手中回旋运作时，有如玩健身球中的技术熟练者，有贴裹连随、游刃有余之感。

3.锻炼内气、内劲、内功，帮助体现重意不重形的行拳要求。

4.经过长期小气球训练，可以感觉手似乎离腕，进而感觉似乎无手，手动便在不知不觉中进行。

5.利于整体动作的协调、平衡、和谐，促进整体动作的下意识与自动化运作。

二、小气球从何而来

小气球从意念中来。习拳者进入清静境、恍惚状、醉梦态之后，虚拟两手各含一个小气球，本无小气球的手心便来了小气球。

在初练阶段，小气球意识呈现若有若无、时有时无的状态，而经过反复意识训练后，手心小气球则有久驻的初感，似乎小气球实体已模糊呈现。在初感加深的基础上训练，必然出现小气球的虚中之实，似乎真有一个小气球存在，你说不出它的大小与形状，它也似乎可静可动，可圆转，可螺旋。随着小气球的运转，手心有温热进而有麻胀之感，如同有蚂蚁在爬，当这种感觉由隐秘至显露时，便不觉手与腕是相连的。

当小气球的体验逐步形成后，盘拳便可进入小气球运用阶段，此时的小气球不是孤立存在的，而是随架式变化而相应变化，在运用中便能体验到小气球的奇妙。

三、训练方略

小气球的训练要经历一个“无——似有似无、非有非无——无”的过程。现根据个人体验，分三层谈谈训练方法。

1.意引层。包括淡、含、聚、散、扩、缩、托、吸等形式。其训练特点为淡现、涌出。此时靠意识引导，用意不可太强太认真，以免适得其反。这一层面有以下表征。

（1）聚与散，小气球由没有到有。小气球是因为其客观根性才能聚合一处，其范围为手掌中合成一个立体圆。

（2）扩与缩。小气球聚合以后，可缩小为如玻璃球、绿豆乃至一滴水大小，亦可扩展为如乒乓球、小皮球乃至排球大小。无论小气球大与小，手心向上时可将其上托，手心向下时可将其含与吸，向上跳时可将其擎于掌，向下沉时可将其吸于掌，向侧旁运转时则呈现为吸附的状态。

2.小气球感觉明显。其运作以手掌为依托，可上下翻旋、内外滚动、回环扭转、正反螺旋等。当拳变掌或变勾手时，小气球缩小；当掌变拳时，小气球扩大。小气球有时处于静态虚引，有时处于动态迂回。

3.小气球运用自如。以整体为后援，以体周混元气为依托，其架势有捋、挤、按、采、定、催等。以“按”为例，拳谱有“按在腰攻”的说法，小气球由掌心先移至掌沿，再由掌沿向掌心、掌指黏性滚动向前，臂部如灌铅，臂力催发小气球，内劲从中指根通出；臂部又以肩、背、腰、腿、脚为后援，形成一个脚、腿、腰、臂的感应系统而通出形于指。如此动作，小气球便自然成为意识与形体的结合体。

小气球训练的三个层面不能机械分开，实际训练运行中三个层面是互相渗透配合的。以“催”为例，只有吐、纳、拢、托、腾、弹等都综合参与其中，“催”才能落实。

四、处理好几个关系

1.小气球与手心方向关系。手心向下，宜用拢、含、吸；手心向上，多用托、擎、腾、跃；手心侧向，宜用吸、纳、弹、转；手心前向与向内，宜用扩、缩、吐、纳、催等。

2.小气球与呼吸及丹田内转关系。小气球前翻、催出、吐外时多用呼气，小气球后滚、纳进、内吸时多用吸气，其旋转扭环节律与丹田内转自然协调。

3.小气球与足移手出关系。当意引小气球时，它对手足之形态起引领作用，首先与手相应和，后必自然与足相应和。由掌变拳时，小气球缩小，一部分气从指缝向外散出，另一部分气聚合于掌心。由掌变勾时，其变化大体与由掌变拳时相似。由拳变掌或变勾时，其变化与由掌变拳时反向对应。

4.小气球与整体动作关系。遵循“一动没有不动、一静没有不静”之拳理，小气球的运作体现整体动作的起——中——终——转。运作时，腰主宰，肩胯配合；转换时，心中一静，使精气神处于中定。小气球的动作与整体动作配合体现为身滚动手滚出，身进脚手随，从而表现为自然自在自如。

这里，我们学习一下魏树人先生演练手中小气球的诀语：

神视凌空点运行，

心纳意吞背气呈。

足移手出己不知，

奥妙尽在时机中。

虽如是说，然演练则靠自己体悟，如鱼在水中，冷暖自知，游弋自如。