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红薯在日常生活中也是比较常见的一种蔬菜了，不仅美味，还是一种具有养生功效良好药材，深受广大朋友的喜爱。老少皆宜，许多女性喜欢用它作为减肥的好食材，在寒冷的冬天它更是一种美味的零食，有些朋友喜欢硬红薯煮粥喝，红薯的功效与作用也是非常棒的，还有些人喜欢烤红薯吃，可以说做法也很多样，那么吃红薯到底有什么好处呢
红薯可以很好的预防便秘，因为红薯是一种润肠便秘的良好食物，这主要得益于其中含有的丰富的膳食纤维，可以帮助加快消化道蠕动，进而有助于排便，从而缓解便秘症状。还能为人体提供丰富的维生素A，对于维持人体正常的视觉功能十分有帮助，其还含有钾元素以及的叶酸，这些成分是保护心血管的重要成分，红薯其实是一种不错的减肥食物，它的热量其实很低，还具有阻扰糖类变脂肪的作用，因而具有糖尿病的作用。
但是红薯虽好，这几类人一定要尽量少吃，尽量不吃 1、糖尿病的人要尽量少吃，会引起血糖波动 2、有胃病的人最好不吃，会刺激溃疡面或胃粘膜
你记住了吗 |
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