立冬以后,气温一天天降了下来。 天气一冷,人就想缩成一团,做一只懒洋洋的猫咪。 但是有那么一群人,却在这个寒冷的季节暗搓搓地兴奋了起来—— 他们相约聚集在水汽蒸腾的江边:迅速的脱掉衣服,又蹦又跳,嗷嗷的捶打着自己的胸口,然后就迫不及待地拥抱着冰冷的海水...... 没错,他们就是火力过猛的水族:冬泳者。 每年冬天,都有大批的冬泳爱好者参与到这项运动中来。他们崇尚的是 :磨练毅力,强身健体。 甚至有人宣称:冬 泳 治 百 病。 一个坚持冬泳的人,会引来大家的称赞无数: 你身体好棒 你好有毅力 在这种追捧的狂轰滥炸之下,冬泳者不由得感觉找到了生活之光, 又能增强体魄又能自己简直就是正能量的化身...... 可是,冬泳真的值得这样吹捧吗? 咱们来看看这些新闻: ▼ ▼ ▼ 每年,都有人在冬泳这项运动中丧生。 在这项运动备受追捧的背后,隐藏着被忽视的危机。 1 冬泳活动中流传着“心血管体操”的说法: 人体血管在受到冷水刺激后,血管会突然收缩,从而增强血液流动的速度,加速血液循环,使全身血液更加通畅。 同时,血管经常收缩和扩张,好比做体操,可以使血管更富有弹性。 但是正因为如此,冬泳者面临着一个很大的挑战 :太过急剧的收缩可能会造成弹性较差的血管破裂,如果发生在心脑,很可能会危及生命。 上文提到的报道,很多猝死的冬泳者就是发生了这个问题。 所以,有心脑类问题的人要特别慎重,尽量避免冬泳。 2 此外,从中医的角度来说。 冬天,是一个收藏的季节。 外面天寒地冻,动物都把自己藏的好好的。人更应该好好保护自己的元气了。 这个时候你再去做一些疏泄的活动,岂不是跟自己的身体过不去? 人定胜天这种事还是少做。 人都没了,与天地斗还有什么意义? 锻炼身体有很多方法,不需要挑战极限。 冬天的河水、海水太过寒凉了。 长时间处于这样的环境中,大伤元气。 元气到底是什么? 元气是咱们的根本。 身体是一台机器,元气就是电。 每台机器都有一个蓄电池和发电机,先天肾气就是我们的蓄电池,脾胃就是咱们的发电机。 有的人父精母血质量好,先天肾气足,蓄电池蓄电就充足; 如果脾胃功能也好,那么发电的转化率也高,后天提供的动力也充足。 这种幸运儿自然有着更充足的元气。可以抵抗更多外邪。 问题是这样的幸运儿能有几个呢? 你拍拍自己的胸脯,问问自己,有这个资本吗? 没有的话,就好好的保护自己,养护生命。 3 人的身体是很聪明的,你在这个方面伤害了它,它会在别的方面找补回来。 你肆意挑战它的极限,让它疲于应对,它只能采取保守战略先保证你能活下去。 西医把我们身体分为八个系统,呼吸啊,免疫啊消化啊等但是无论是呼吸、免疫都是为了我们自己能生存下去而服务的。 所以我们把他们统称为生命存活系统,而生殖系统则是为了繁衍后代! 如果身体元气不足了,你说是先供应生存系统,还是生殖系统? 当然要先满足生命存活系统了! 我们只有自己能好好生存下来的时候才能考虑繁衍后代,否则自己都活不好,我们不可能考虑繁衍,所以身体是很聪明的 ! 当你身体能量营养不足的时候 身体会优先供应生存系统,转而减少对生殖系统的供应。 女子会出现闭经、月经量少,男人出现阳痿、早泄、遗精等问题。 归根到底都是元气不足! 如果你不想年纪轻轻就出现这些早衰的症状,就不要做伤害元气的事。 4 4 有的人说,毛主席就是冬泳的狂热爱好者,他老人家就是高寿啊。 我想说:在运动这件事上,适合自己的才是最好的。 莫不可盲目追随。 有的人能适应这种极端的生存环境,那也无可厚非。但是这不一定适合你,一定要慎之又慎。 再说了,毛主席冬泳更多的是锻炼自己钢铁般的意志力。保证可以撑住高强度的工作,你需要那么日理万机吗? 不要想着外国人是怎么样挑战极限,每个人的情况不同。符合中国人体质的养生运动,一定是在中医理论指导之下的。 盲目运动,有多少姑娘因为高强度的运动而导致月经不调,甚者卵巢早衰。 有一些从事高强度竞技体育的运动员,年轻的时候消耗太大,上上年纪身体都垮了,想想拳王阿里。 饮食有节,起居有常。 符合自然规律才是养生之道。这个季节可以选择一些和缓的运动方式,散散步、站站桩都是很好的选择。 |
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