五谷养五脏，粗粮养生指南，会吃才行，收藏一下吧！

【吃粗粮是个“细”活儿 ！你每天要吃够这个量】吃多了精米白面、大鱼大肉，如今越来越多的人意识到了粗粮养生的好处。然而吃粗粮可是个“细”活儿，不同年龄、身体状况的人对粗粮的需求都不相同。给你最权威的粗粮食用指南，教你吃对粗粮，吃出健康。 ​​​