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艾灸是一个很不错的保健方法，自己在家里也可以做。在家做时一般悬灸比较多，所以我在这里谈一下悬灸。平常的保健要穴一般有足三里、中脘、关元、肾俞、命门、三阴交等等，这些穴位在家悬灸的话20-30分钟都可以。像大椎、风池、风府这些离头部比较近的穴位如果外感风寒可以灸15-20分钟，但如果伴有头痛头晕的症状慎用（因为艾灸大椎等穴气血容易往头部引，易加重头晕等症状）。 在家艾灸时一定要注意防火，尽量在通风的屋里或者有排风扇的地方，不要风口正对艾灸部位（避免风寒入体）。如果是糖尿病患者要时刻密切注意艾灸部位避免烫伤（因为糖尿病人对温度感觉不敏感）。 |
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