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艾小满 艾制良品 今年的供暖季已经到了 室内开始温暖如春 不过供暖给人们带来温暖的同时 也带来了不少麻烦： 咽干、嗓子痛、皮肤干、头晕、胸闷……种种症状被人们统称为“暖气病”！ 那我们又该如何远离“暖气病”呢？ 何谓“暖气病” "暖气病"并不是医学上的病种，因门窗紧闭，空气流通不好、干燥，加上暖气、空调、电暖气等取暖设施会造成室温过高，使得室内空气更加干燥、污染加剧，为病菌的滋生和传播提供了"温床"，致使感冒等呼吸道疾病发病率猛增。 而与呼吸道感染有关的肺心病、心功能不全等心内科疾病，以及慢阻肺、哮喘等呼吸科疾病也出现了一个发作的小高峰。这些就是让暖气给热出来的"暖气病"。 “暖气病”是什么原因导致的？ 造成“暖气病”的最大原因在于人体水分丢失。来暖气后，室内干燥，丢失的水分就更多，长时间处于这样的环境中，心血管、泌尿系统等身体五大部位都会跟着“遭殃”。 “暖气病”的危害 ①血液粘稠度上升，心血管疾病高发 症状：心慌、胸闷、头晕眼花等。 暖气过热会“抢走”人体的水分，导致血液黏稠度增高，引起血压升高，还可能因血压波动大，冠状动脉“不堪重负”，引发冠心病。 ②空气干燥，易患呼吸系统疾病 症状：嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳声嘶。 室内空气过于干燥，使呼吸道黏膜分泌物减少，灰尘、细菌等大量附着在黏膜上，容易引发上呼吸道感染，进而发生支气管炎、支气管哮喘等疾病。 ③水分流失，易患泌尿系统疾病 症状：尿量减少、排尿疼痛等。 有暖气的屋子里通常比较干燥，身体内的水分丢失较多，如果你又经常忘喝水，尿量就会越来越少。 正常人尿量应该在每天1500ml～2000ml左右，起冲洗尿路、避免泌尿系统感染的作用，但如果尿量过少，就会增加患泌尿系统感染和尿路结石的风险。 ④久居干燥室内，皮肤很受伤 症状：皮肤干燥、瘙痒、出现皱纹等。 在冬天，人的皮肤本身就容易干燥、瘙痒，若在温度较高的“暖气房”里待久了，更会加速皮肤水分流失，使皮肤纤维失去韧性，甚至断裂，从而形成无法恢复的皱纹。 如何预防“暖气病” ①“补水”不能只靠多喝水 很多人都以为补水就是简单地喝水，可有些人水没少喝，还是觉得口渴，这是因为没有补充电解质。 大量饮用纯净水而不补充电解质的话，会导致电解质失衡，引起自发性的脱水。因此，在喝水的同时也要补充电解质。 ②多蔬果、少辛辣 除了多喝水，饮食上还要把握“多蔬果、少辛辣”的原则，可以多吃一些富含水分的蔬果，如橘子、苹果、葡萄、西红柿、黄瓜等，不吃或少吃辛辣食品。 ③室内温度与湿度兼顾 要想预防“暖气病”，控制好居室温度、空气湿度最关键。具体来说，室温18℃～22℃；湿度50%～60%为宜，如果使用加湿器要定期消毒。 ④室内放入绿植 为了防止“暖气病”，可以在室内放置一些能增加湿度、大量释放氧气的绿色植物，仙人掌、吊兰、富贵竹和巴西木等都是冬季室内养花的最佳选择。 但是，室内植物不宜太多，一般一个房间一两盆即可，并且要常给植物浇水。 |
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