45~55岁“生命高危期”，最怕4处“硬”，牢记3件事助你安稳过度

寻医问药 2018-11-24 14:01:03

我们都知道人到中年以后，那么肯定是生命的高危期，这个时候就应该要学会保养自己的身体才可以带，人，到中年以后，身体的抵抗能力会在慢慢的变得甚至身体的器官也会出现衰老的，所以就一定要记得经常去做三件事情，才可以帮助自己安稳的过渡，我们就应该来看到底哪些事情才可以帮助自己呢？

45~55岁“生命高危期”，最怕4处“硬”

1、颈椎硬

因为电脑、手机的普及，颈椎疾病变得异常的普遍，据有关调查显示，35-43岁中年人颈椎亚健康状态堪比60岁奶奶，“硬脖子”的年轻人超过半数。

45-55岁更是害怕出现颈椎硬，因为意味着余生都会睡不好觉，不好抬头......

2、关节硬

关节硬，行动不便也是45-55岁朋友最不想看到的，甚至关节硬会导致关节疼痛，关节无法伸屈，无法行走等

3、血管硬

动脉粥状硬化是由脂肪、血栓、结缔组织和碳酸钙，在动脉或其他血管沉积，造成的一种有害状态，是血管中的潜伏杀手，常见疾病如冠心病、心肌梗塞、缺血性中风、慢性肾脏疾病等，都跟它有关。

血管发生硬化会导致心脑血管疾病发生，常见疾病有冠心病、心肌梗死、缺血性中风、脑出血、脑血栓等。

4、肝脏硬

最严重莫过于肝脏硬，肝硬化意味着肝癌已经到了晚期，肝脏可以说是“哑巴器官”，当出现问题的时候才发现，可能为时已晚。

该如何避免45岁危机的出现?牢记3件事助你安稳过度

一是运动。看似简单的做法却能对45岁以上的人群带来意想不到的效果，运动能激活人体各类器官的细胞活性。尤其对颈椎硬、骨关节硬有很大预防效果。

每天抽十五分钟，拍拍脊椎处，对各关节按摩按摩，每周3次有氧运动，简单的运动会多身体产生良好效应。

二是饮食要均衡偏清淡。血管硬很大可能是血管堵塞引起的，平时饮食不注意很容易引起三高，并且大鱼大肉极易引起血液中血脂的粘稠，血管硬化自然而然就出现了。

饮食清淡，有助于血液的净化，也避免三高(高血压、高血脂、糖尿病)的纠缠。

三是麦芽|硒 维e粉。其含有硒、维生素e、β胡萝卜素，硒与维生素E是有协同作用的，硒和维生素E结合后会在生物膜上形成保护膜，有效地抑制肿瘤生长。

而β胡萝卜素可减少患上慢性疾病和癌症的危险，β-胡萝卜素是氧自由基最强的“克星”，食用富含β-胡萝卜素的食物可以防止身体氧自由基的破坏。

因为电脑、手机的普及，颈椎疾病变得异常的普遍，据有关调查显示，35-43岁中年人颈椎亚健康状态堪比60岁奶奶，“硬脖子”的年轻人超过半数。

人到中年以后，大家应该要记得这个时候身体的抵抗能力或者是身体方面的器官肯定会慢慢的衰老，我们就应该要记得有一个良好的生活习惯和饮食习惯避免出现一些熬夜加班的现象，或者是饮食方面应该要吃的比较清淡一点，生活中多选择一些适合自己做的一些小运动，才可以让自己不再出现任何的危险。