若是学会这个治腰方法，腰椎怎么会突出！简单粗暴就是治腰

腰椎突出，主要是由于人体长时间的处于某种固定姿势不变，使腰部着力而致使受压腰椎部位无法恢复正常体态。这就很容易造成腰部骨骼出现错位等突出情况。

腰突的表现：

1、腰直不起来，是因为腰部的骨骼向后突出，使得骨骼的生理弯曲程度发生了改变。这就出现了腰椎转变方向朝前生长，甚至出现驼背的现象。

2、一般腿部的麻木多伴随着疼痛感，也有部分病患只是感到单纯的腿部麻木。甚至还有部分病患在感到腿部麻木的同时会有发冷的感觉。这其实不是腿部的问题，而是腰椎突出之后，压迫了主神经，使得腿部出现异常。

腰突的原因：

1、长期从业于站立工作的人们，是非常容易患上腰部疾病的。因为长时间且持续性的站立，会缓慢的减弱身体腰椎部肌肉的拉伸能力，从而致使局部的乳酸堆积过量，损伤腰椎。腰部肌肉的代谢受到了抑制以后，还会引起痛感。

2、如果不能保证一个良好的坐姿，并且长时间保持这种不良的状态，会加重腰间位置的压力和负担，会加大对于腰椎位置的损伤，从而引发腰突。

腰突自己调养：

1、芝麻糊扶腰

准备食材：黑芝麻和大米适量。

制作流程：大米提前洗好用水浸泡2小时后，放入豆浆机中，再加入黑芝麻，添水至水位线，盖上盖后选择制作米糊。20分钟左右就好了。

食用效果：食用此糊可以补充腰部能量，强健腰力。在很多游泳爱好者那里，我听到了他们在探讨腰突的问题，现在市面上有很多中成药外用在患处如怀花草帖等之类的制剂，外敷于患者腰背部，治疗效果较好，也可以直接在上网查到这些药物，且患者使用简单疗效又好缩短治疗的疗程，纯中药制剂严格把控原材料的质量

2、药虾壮腰

主备食材：鲜草虾一斤半，当归2片，红枣10个，枸杞适量，米酒足量。

烹饪方法：取干净煮锅一只，加当归、红枣、枸杞和米酒，烧开后小火煮制3分钟，随后滑入处理干净的虾，充分拌炒至虾完全熟透。出锅时可以淋一勺麻油提味。

食用效果：补钙壮腰，增强腰部骨骼。

腰突的日常养护：

1、要小心注重腰椎部位的保护，避免强烈的外力冲击。同时还要注意不要搬取重物，弯腰或者下蹲的时候要小心放轻自己的动作，以免再次给予腰椎部位以伤害。

2、腰椎部位如果着了凉，造成血管内的血流出现异常。而且一般凉气和湿气是混合的，腰椎部位着凉的同时也会使内部的湿气增加，更加不利于病情的缓解。