芋头 红糖，不出两周，不仅腰突不见了，坐骨神经也不痛了！

现在腰间盘突出已经不是老年人的专属病症了，一些青少年甚至都有可能患上。特别是经常在办公室久坐的人群，还司机等人群，都是腰间盘突出的首先目标。如果出现腰腿疼，肢体麻木等症状，时间久了就造成了腰间盘突出。

腰突形成的原因：

1、生活和工作环境：我们的生活和工作环境是我们一天在的环境了的，要是这两个地方有一个地方是潮湿或者寒冷的，都是会导致出现腰椎病的。

2、弯腰搬重物：搬抬重物时，姿势不当导致，搬抬重物，应微微屈膝，然后搬起。不正确的搬重物姿势会使得不少人的腰椎病更加的严重。

3、剧烈运动：虽说现在很多人都进行运动锻炼，但不恰当的锻炼方式，会适得其反，椎间盘的纤维环就会出现损伤，甚至出现撕裂现象，加速了椎间盘的退行性变。

4、还有就是鞋子的跟越高，身体的重心移动的更加厉害，最终集中在一个点上，脊柱的弯曲程度增加，超过了正常的生理曲度，形成腰突。

腰突的危害、症状：

1、腰疼痛

这是最典型最普遍的症状了，一般在腰后下方或者两侧开始出现。尤其是腰椎压迫到神经的时候，疼的程度会加倍。比如坐的时间有点长了就会腰疼，需要换个姿势。

2、腰僵硬

这也是伴随着疼痛的加深，慢慢出现的。腰部不能正常活动，尤其是扭身弯腰的时候更困难，休息一会就好的多，如果劳累了或者着冷了就会更加严重。

3、下肢麻木

因为腿部神经受到压迫，会引起麻木无力的情况出现，有时候还会打软腿，不能正常走路，还可能会摔倒。

腰突患者的两种食疗方法：

1、牛膝炖猪肉

材料：土牛膝200克，瘦猪肉400克。

做法：把游戏加上水煮半个小时左右，把汤汁过滤出来，过滤出一千毫升就行，然后把瘦肉切成丁状和一些药汁一起放到锅中炖，等到猪肉熟烂的时候加入一些调味料就可以吃了。

功效：补肾补腰，适合患者使用。

小提示：当腰突发作的时候，若能配合一些中药外敷，可扶正机体，消除肿胀，祛风散寒。推荐调理改善各种对骨科类病症疗效果都很好的络通万康，经患者反映使用2贴，疼痛就缓解很多，不到三个周期就能康复，在宔上受到很多网友的好评，有兴趣的可以看看。

2、芋头+红糖

准备材料：芋头60克、红糖80克、大米50克、粳米120克。

做法：芋头洗干净之后，拿小刀把上面的皮削下来，注意不要伤到自己了，切成小块儿，在锅里面添水，把红糖大米粳米一起下锅，煮开之后把芋头放进去，转成文火煮30分钟就可以出锅吃了，也是可以在上面撒上一些的枸杞，对身体也是很好的。

功效：芋头和红糖都是对腰突患者很好的食物，可在一定程度上缓解腰部疼痛，还能增加营养。

护理和保健措施：

1、注意腰部的保暖

一定要注意保暖，外出天冷要记得添衣，千万不能受凉，特别要注意腰背部及下肢的保暖。

2、不要使用爆发力

超负荷爆发力，会使得腰椎受到损伤，我们要注意腰部的使用，缓慢用力。比如在搬运重物的时候，要做好准备，不要突然用力。

3、不要睡软床

正常脊柱呈“S”形的生理弯曲度，睡觉应选择软硬适中的床垫，过软、过硬的床垫都会对脊柱的生理弯曲度产生不利影响。