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血液粘稠是什么？可能很多人不知道，尤其是年轻人对它的了解甚少。血液粘稠它不是一种单独的疾病，它是一种血液的状态，但是它会跟很多疾病有关系。 血液粘稠简称血稠，它会导致动脉硬化、血栓、心梗、中风、慢性肝病、慢性肾病等，对人的影响是很大的。很多人以为血稠是老年人才会有的，其实年轻人患上血稠的也越来越多了。 1、熬夜 熬夜导致代谢出现问题，出现高血脂、肥胖，血稠也更容易。 2、久坐 久坐不动，代谢能力降低，血液流动慢一样血液粘稠。 3、烟酒 烟酒中的酒精、有害物质，可以增加血液中的胆固醇、甘油三酯，导致血稠。 除了生活中的习惯之外，还有3种食物是最容易导致血液粘稠的。想要血管好，下面这3种食物能不碰就不碰。 1、蟹膏 蟹膏虽好吃，但蟹膏中含有大量的胆固醇、脂肪，血液粘稠的人不应该碰。想要预防血稠的人也应该少碰。 2、虾米 别看虾米小小的，看起来不会有任何问题。但是虾米中含盐量、含脂肪的量都很大。长期吃虾米，血液一定会变得粘稠。 3、肥肠 像肥肠、猪肝这些内脏，胆固醇、脂肪的含量是很大的，而且很难代谢，最容易导致血栓、血管硬化。 当你在体检的时候发现甘油三酯、胆固醇这些指数比较高的时候，建议你多喝下面这1种水来清理血液中的垃圾，让血液稀释、流通。 血液粘稠的人，平时多喝水可以在一定程度上稀释血液，可以预防虚实。最好每天早上、三餐之前、睡前都喝一杯水，其他时间则经常喝。水温是温开水就好。 除了温开水之外，血液粘稠的人在水里加入一些有助于稀释血液、疏通血管的东西，养血管、预防血栓的效果会更好。 推荐在水中加入麦豆蛋白粉。 这是1种在麦豆中提出蛋白质和其他营养制成的蛋白粉，不含脂肪和胆固醇，而其中的麦豆含有大量有助于疏通血管的物质——粗纤维、钾、叶酸、胆碱、维生素B6等等。血液中的胆固醇、甘油三酯都降低了，血液自然就不会粘稠了，血栓也不来了。 除了喝水和麦豆蛋白粉之外，平时多做一点简单的运动也可以有效的预防血栓、保护血管。最简单的运动方式就是快走。 比平时快2倍的走路方式，可以让血液循环，加速血液中脂肪的代谢，从而就可以预防血液粘稠和血栓了。研究证明，每天快走20分钟坚持3个月，人的血管可以恢复到健康的状态。 血管好了，人才会健康。如果血液粘稠了不闻不问，那么血管就会堆积很多的垃圾，这些垃圾导致血栓，之后就是各种心血管疾病了。因此，一定要趁早重视血管健康。  |
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