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来自： 中天木子爱 > 《健康保健》
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丹田充气的又一法
丹田充气的又一法这是我数年前收集的一个小功法。功法：仰卧于床上，双目微毕，上下牙齿相对轻合，全身放松，自然呼吸。三、当练习十分钟后（不是绝对的）小腹发热，此时意注小腹，意随气行，补充丹田...
混元抟气桩秘法——隐仙派
武当太乙隐仙派混元抟气桩秘法图解 武当太乙隐仙派中的混元抟气桩是通过顺、逆两种深长呼吸的练习来增加内气，使身体充实，内力雄厚。...
三丰无极桩功
三丰无极桩功三丰无极桩功 武当派祖师张三丰真人，在创拳的过程中，又独创了武当坐功与桩功。此桩即为《无极十二桩》，分上下两套功法，前六式为第一套功法，后六式为第二套功法。1、抱球式 双手...
太极拳的内气没那么神秘，谁都可以学会。
太极拳的内气没那么神秘，谁都可以学会。太极拳的内功内气其实没有那么神秘，很简单，不管男女老少谁都可以学会，首先要从“站桩”开始...
武当绝学：循经玉环桩修炼心得之我见
武当绝学：循经玉环桩修炼心得之我见。武当玉环桩又名循经玉环桩，是武当入门的功夫之一，这个入门指的是练到四小时（指的是一次修炼四...
吸阴神掌
视下丹田，双手捧于下丹田处，十指相对，掌心朝上，自然呼吸，排除杂念，调息。慢慢呼气，双手慢慢向回拉至下丹田处，再翻掌还原成图】式。意念中丹田精气顺双臂内聚至双手十指尖，丹田时，用鼻缓缓吸...
开掌拉气第一课
开掌拉气第一课。我们的拉气法，它经历双掌最简单相对的对拉、斜向、拧转和摇旋，到转能量球(太极球）。炼开掌拉气法，先意注在双掌之上...
太极拳“掤捋挤按”的真实含义，它的内功练法和技击用法（上）
传统功夫是有三个丹田的，小腹下丹田，胸前膻中是中丹田，脑部有上丹田。而中丹田是进阶的功夫，下丹田饱满后，则要开始中丹田的锻炼，下丹田的对小腹的脏腑温养滋润比较大，比较靠近。其后则是捋回胸...
青城七星七形功
青城七星七形功。青城七星七形功是道家高级养生功法，亦为专攻技击术之内养功法，自古秘不外传。再掌心向上，向左，向右做同样动作。动作要求：接上式，两手转掌使掌心相对，上提到胸前，不停顿，继续...
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