习练健身气功•八段锦为何要同时注重合理膳食的搭配？

合理膳食是指饮食所提供的营养必须能满足人体生长、发育和各种生理、体力活动的需要。合理膳食可以达到祛病强身、促进健康的目的，科学练功可以增强人体机能、优化健康状态。

应该说，合理膳食和科学练功都是维持和促进人体健康的重要因素，两者结合可更有效提升健康水平。否则，仅注重膳食营养而缺乏练功，容易使人肌肉松弛，肥胖无力，身体机能减弱；而缺乏必要膳食营养保证的练功，体内消耗的物质倘若得不到有效的补偿，则容易对身体健康造成不良影响。

科学研究也证实，膳食质量、摄取量与练功运动量有着密切的联系。要想获得良好的练功效果，需要有科学的营养膳食保证；练功后若不注意膳食营养调节，容易使习练者身体机能下降，并出现乏力、疲劳等不适症状。由此可见，练功与营养膳食相结合会让锻炼效果更加明显。

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