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中医认为，血气失调是妇科疾病的重要机理之一。妇女以血为用，这是因为我们的月经、妊娠、分娩、哺乳等生理活动都必须依赖于阴血。如果是因为身体内的病灶或长期的饮食不节，出现了阴虚津亏、气滞血瘀，就会引起脏腑功能失调，血气失调，还会间接或者直接影响到冲任、胞宫，从而导致各种疾病的产生。 因为阴与血可以互相转化，而阴虚津亏，除了会间接地导致血虚外，阴虚还会生内热，从而导致气血失调。长期阴虚会有哪些表现呢？ 比如很多女性朋友常见的午后潮热，盗汗，口渴但是喝水不多，而睡眠也会受到一定的影响，并可能出现月经先期量少、经期延长、漏下不止等病症。这些症状其实很多时候都是阴虚内热的外在表现。 我们经常会说到气滞血瘀，其实这还传递着气滞与血瘀之间的因果关系，气能行血，如果气滞，那么血不能行，发展到一定程度就会出现血瘀的情况，气滞是原因，血瘀是结果。那么气滞血瘀会对我们造成什么样的影响呢？ 气滞就会造成胸胁胀痛，消化也不好，经常叹气，人也会容易抑郁。缺乏气的支撑，很容易出现血瘀的情况，这就是为什么中医上总是把气滞和血瘀联系到一起。 血瘀则更为严重。大家要知道的是，女人以血为主，气机郁结，瘀阻胞宫，就会导致各种各样的病症，导致痛经，皮肤干枯粗糙，甚至造成闭经、崩漏等等。而很多朋友患上的心血管疾病则也和血瘀有关，所以大家需要格外注意。 我们医生经常需要上夜班，特别伤阴血，很多女大夫都会有阴虚的症状，尤其是三十岁之后。我在三十多岁的时候就出现了轻微的盗汗，手脚心总是感觉特别热。我那时候不太注意养阴，仗着自己身体好，也不注意休息，就算不上夜班也总是熬夜，就出现了阴虚津亏的症状。 因为工作比较忙，也没有怎么治疗，我就给自己开了一个代茶饮，每天就把药放在杯子里泡着当茶喝。而且方子非常的简单，就是用芦根、麦冬、天冬按1：1：1的比例混合，每次抓一把，泡着喝，还可以加一些枸杞子、冰糖调味，效果非常好，喝一段时间之后手脚心发热的症状就好很多了。 这个方子里面芦根清热养阴、生津止渴；麦冬能养阴润肺、生津润肠，主要是生肺、胃之阴；天冬养阴清热，润肺滋肾，主要是生肺、肾之阴。三味药用在一起就能养阴生津，非常简单实用，大家也可以用来当夏季的代茶饮。 《黄帝内经》说：上工治未病。意思就是最好的医生治病是防患于未然的，那么我们平时怎样预防阴虚津亏、气滞血瘀呢？ 原则主要有四点：首先就是要调控好自己的情绪。第二，工作要劳逸结合。第三，饮食有节，少吃生冷、辛辣的食物。第四，生活作息也要有规律，尽量晚上11点之前休息。 女性朋友们，我们要多注意自己身体的变化，防治好阴虚津亏、气滞血瘀这两个健康路上的拦路虎，才能有更加健康美丽的身体。 作者介绍：韩学杰，沈氏女科第20代传人，BTV《养生堂》、央视《健康之路》等节目重要嘉宾。本文出自她的新书《女人30+，养气血、调脾胃、防衰老》一书，内含超过100道女性养生妙方。 |
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