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瑜伽是一种可以陶冶身心,舒缓神经的运动,随着健身意识的增强以及瑜伽的传播性不断扩大,越来越多人都崇尚瑜伽训练。很多人认为,在练习瑜伽这个过程,是由身心往精神层面的训练,是一个真正追求自我的过程。达到对心灵的良好理解以及调控,能熟知并掌握肉身感官。
今天给大家推荐了9个初级瑜伽动作,睡前或者早上起床都能练习,放松身心,提高睡眠质量。
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来自: keep运动 > 《待分类》
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