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表面上是换气出了毛病，换气节奏不流畅造成气喘吁吁。本人认为，实际主要是划水和打腿动作不标准，即手脚不协调造成的原因。练习自由泳，一开始不要去练划一次水打多次腿，这对初学者来说肯定难把握，势必造成节奏混乱。只要掌握哪一侧换气比较顺的那一面，哪一侧手划水至推水的同时，哪一侧腿从上向下打腿（鞭打）即可。然后身子转到另一侧，也重复刚刚一侧的手脚动作，只是不用换气即可，在嘴巴转身至水里时用鼻子把气呼出。只要有规律地掌握这个推水换气（吸气）标准动作，你就轻松学会换气了，也不会带来气喘吁吁。就是这么简单。赶快试试吧！ |
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