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八极拳的沉坠劲是八极拳桩功的范畴，如图所示，就是在站拳架每一个式子的时候，头要做到拔顶竖项，在意念上，有顶破蓝天之意。而头部以下，沉肩坠肘，寇裆，浑身上下无不向脚下扎根，神、形、意、气一定要全部统一。古人云：头顶蓝天，脚踏清泉，怀抱婴儿，两肘靠山。简单一点来说，练习沉坠劲练得不光是我们的手脚，乃是将四肢百骸，每一个部位，练得运劲的时候，沉坠、稳固，如泰山之势。
十字劲
十字劲在八极拳里面也叫作“顶拔十字劲”。当然也是属于八极拳桩功的范畴。特的特点就是以自身为中心，将自身的劲力向四面八方伸展，也就是人们常说的：八方极原之地。八极拳秘谱：“八极三盘内中恒，十字用力站当中。头顶天，脚蹬砖，后手如拽虎尾，前手如推泰山。动如崩弓，发若炸雷，势动神随，疾如闪电，一发即收，无人能抵”。简单一点来说就是，向上、下、左、右，四方，做十字形的抻展劲力，就是将沉坠劲中凝聚的劲力，再向四面八方抻展的意思。
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