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张大哥，胳膊上留下了一排针眼，已经进行透析有段日子了。 而每次透析时，他都忍不住悔恨痛哭：自己年轻时太无知，不知控制。 那么，他，到底经历了什么，究竟是怎么一回事呢？ 几年前，张大哥查出了慢性肾炎，正是因为无知没有很好的控制，才埋下了“祸根”。 当时张大哥正处在事业上升期，自觉年轻力壮，想着慢性肾炎也不是大病，就没有好好治疗。 医生当时叮嘱张大哥，平时要定期复查，少喝酒抽烟，不要过度劳累，可张大哥忙起来就把医生的叮嘱忘到了脑后。 这些年，张大哥从未去复查，几乎忘了自己有慢性肾炎的事了，平时抽烟、喝酒、熬夜加班，丝毫不知道控制。 直到肾脏彻底坏掉，张大哥突然尿不出尿了，这才意识到问题的严重，赶紧到医院查看，但为时已晚，已经是肾衰竭晚期，到了尿毒症的程度了。 慢性肾炎，为何会变成尿毒症？ 慢性肾小球肾炎(慢性肾炎)的病情，常常会突然加重，甚至出现急性肾衰竭，主要有以下三个原因： 1、细菌或病毒感染 这是最常见的原因，包括感冒、尿路感染、扁桃体炎、支气管炎、肺炎、皮肤的疥疮等。 2、过度劳累 包括参加重体力劳动、剧烈运动、熬夜加班、房事过度等，均可导致慢性肾炎病情加重。 3、使用肾毒性药物损害肾小管和肾间质，加重病情。 慢性肾炎患者出现急性肾衰竭时，最重要的是找出诱因，并做相应的处理，这样，肾功能有希望恢复到急性加重前的水平。 但也有部分患者的肾功能无法恢复，变成慢性肾功能衰竭，最后必须依靠透析生存。 此外，下面3种病，放着不理，也会加速尿素症的发生 第一种：高血压 高血压病人中，15%会直接转为尿毒症。 长期高血压，会直接造成肾损伤。 并且，在控制血压时，往往需要通过药物，一旦，吃药不按时按量，造成血压的波动，就会加重对肾的损伤。 肾脏长期受损，容易发展成肾功能衰竭，最终变为尿毒症。 第二种：高尿酸 近年来，高尿酸高发，被称为“第四高”。 尿酸高，不仅会导致痛风，更会损伤肾脏，诱发尿毒症。 尿酸的排泄，大部分要通过肾脏，一旦，尿酸高，体内的尿酸，就容易沉积在肾脏，损害肾功能，甚至诱发肾结石、肾绞痛、尿毒症等，引起痛风性肾病。 尤其是男性，痛风性肾病发病率，要高于女性，更要格外注意。 第三种：糖尿病 30%的糖尿病者，会并发糖尿病肾病。 而糖尿病肾病，是导致尿毒症的主要因素之一。 糖尿病的并发症十分多，其中就包括，糖尿病肾病，高血压等。 所以，糖尿病者，是尿素症的高危人群。 养护肾脏，少碰三物，做好四件事，肾会慢慢变好 【少碰三物】 1、油炸食物 不少人都喜欢吃油炸食物，食物油炸之后，口感也比较丰富，但是这些食物中却含有大量的食盐，磷元素以及有害脂肪等物质，这些物质会给肾脏造成巨大的压力，很容易引起肾脏代谢紊乱。 而且油炸食物中的有害脂肪会升高患上高血压，糖尿病的风险，所以就算是油炸食物再好吃，也千万要控制住自己。 2、过咸的食物 中医讲，咸主肾，过食咸味则伤肾。 95%的盐，是由肾脏代谢，吃盐太多、食物太咸，肾脏的负担自然跟着加重。 长期吃过咸的食物，会损害肾脏健康，诱发各类肾脏疾病，所以，饮食要清淡一点。 3、动物内脏 猪腰子等动物肾脏，一般含有较多的毒素、重金属等，不利于健康。 长期大量吃这类食物，会增加肾脏负担，造成肾脏受损，危害健康。 所以，想要保护好肾脏，要注意远离，少吃一点。 做好四件事 第一件：补充水分 每天，饮用充足的水分，是养肾最简单的方式。 一旦饮水过少，很可能引起浊毒的滞留，加重肾脏负担。 经常喝茶水，可冲淡尿液，促进肾脏排毒，减少肾脏负担，保护肾脏。 用一些利尿消炎小植物，泡水代茶饮，对肾脏健康，十分有益。 华花苗龙须茶，泡水代茶饮，可促肾排毒，防肾炎。 用华花苗，龙须，玉竹、玫瑰花，搭配在一起，泡水喝。 华花苗有“尿床草”之称，有强大利尿通淋之效，可以帮助肾脏排毒，减轻肾脏负担，再加上其消炎之效，对于改善尿路感染、尿道炎等，十分有益。 龙须，俗称玉米须，归肾经、膀胱经，用其泡水，可利尿、利胆，可改善肾炎水肿、泌尿系统感染等，还可减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等。 玉竹，可养阴生津，止消渴，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛，还可提高肾虚者的免疫力。 玫瑰花，性质温和，起到中和调节之用，不寒不燥，泡水喝，促进肾脏健康。 第二件：戒烟忌酒 吸烟者，肾功能下降，较非吸烟者，整体高83%，下降速度较快。 吸烟与肾脏病，呈剂量依赖性相关，即吸烟越多者，其肾损伤风险越高。 而长期喝酒，会导致血肌酐增高，是肾功能损伤的强烈信号。 所以，养护肾脏健康，一定要戒烟忌酒。 第三件：管理好睡眠 熬夜，休息不足，长期劳累，身体免疫力下降，都会导致肾病易复发。 临床发现许多肾功能衰竭者，有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。 所以，想要养护肾脏，一定要注意，避免熬夜，保证良好的睡眠时间。
第四件：坚持运动 成年人，运动量，为一周5天，至少每天锻炼半小时。 跑步、骑自行车、散步或修剪草坪等皆可。 每周应该至少锻炼两个半小时，包括：至少两项肌肉强化运动，比如，体力消耗量大的园艺劳动、举重或俯卧撑。 久坐办公桌前的人，至少在久坐40-60分钟后，就要起来活动一下四肢，扭转一下自己的腰和脖子。
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