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前列腺在欧美等发达国家的发病率高达70％以上，我国也超过50％。研究发现前列腺与日常很多因素有关。总结下来主要有“三怕”：
一怕烟酒 很多男人对烟酒非常钟爱，殊不知这两个东西，正在伤害着你的前列腺，酒精和烟草对前列腺伤害巨大；研究发现有烟酒者比没有的高1～2倍。烟草中含有的各种化合物多达1000余种，如尼古丁、氰化物和一氧化碳等。酒精进入肝脏和泌尿系统，使得前列腺长期充血；吸烟越多前列腺受害越大。
二怕重口味 长期的食用辛辣、刺激食物等，可引起前列腺血管扩张，加大前列腺充血。加剧前列腺的炎症，引发更严重的问题
三怕受凉 前列腺肾上腺能非常敏感，受凉时极易导致腺体收缩，使内压增加排尿困难；对前列腺产生不良的影响，恶性循环发生病变
这“三怕”需要前列腺人群特别注意，除了在运动调理外，日常还可以自己加强内调，选用一些合适的养生调理小方法，比如近几年流行的中医调理前列腺，采用一些有名的方子，如马英叶茶；采用六味食材搭配调制而成（马齿苋、古古丁、槐花、金银、红小豆、薏仁）做成茶汤，每日饮用2-3次，可以内调各类前列腺问题，也可以找配好的直接冲饮；这类方法在中医上较为推崇，自然食材，能对前列腺的肿大杀菌消炎，还利尿通尿，减少尿频急等；适合日常保养；
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