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泡脚虽然是一种常见的简单方便的保健养生方法，经常泡脚能促进血液循环，加快新陈代谢，美容养颜等功效。但也应该掌握一定的技巧，只有正确的泡脚才能够得到最佳的养生方法，如果泡脚方式不对的话，不仅不能够养生，反而还会伤害身体。
泡脚一定要牢记这4个禁忌，才能更养生！ 1、要掌握正确的泡脚时间 泡脚是有时间要求的，一般来说饭前喝饭后都不建议泡脚。这是因为饭前人处于饥饿的状态，身体的能力供给不足，泡脚会加快全身血液循环，在能力不足的情况下，很容易出现头晕。 而饭后不能泡脚，是因为饭后过饱，会影响胃部血液的供给，所以，建议在饭后的一个小时候再泡脚。另外，泡脚时间也不宜过长，15-20分钟就好，因为时间过长容易导致血液回流，出现头晕症状。
2、掌握最佳的水温 泡脚的水温在40℃-50℃最佳，若是泡脚的水温过高容易导致脚部的血管扩张过度，血液流向脚部的速度会变快，其他部位的血液容易出现供血不足，引起头晕。 另外每个人对于温度的感知都是不一样的，例如糖尿病患者的肢端末梢感知能力会差一些，所以可以让家人先试一下水温，避免泡脚水过烫烫伤皮肤。
3、泡完脚不可以立即睡觉 很多人都会选择睡觉前去泡脚，尤其是在冬天的时候，泡完脚后真个人都是暖烘烘的，立刻爬床睡觉会很容易入睡。但是不建议泡完脚不可以立即睡觉，因为泡脚只是把温度传给脚部，身体的其他地方还会冷，可以在泡脚后再按摩小腿，促进整个腿部、甚至是整个身体血液循环，这样全身血液循环通畅后，睡觉会更加的暖和。
4、乱用中药泡脚 泡脚时放一些中药下去会有理疗的作用，但是千万不能乱用中药泡脚，如果用药不当也会影响身体健康。例如女性经期的时候如果使用活血化瘀的药物泡脚很容易导致月经量过多，如果使用中药不当甚至会加重痛经的症状，所以在用中药泡脚时最好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。 版权声明：如涉及版权问题，请作者持权属证明与本网联系 来源：漫说健康 |
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